Anna raskaana olevalle kumppanillesi hieronta
Raskaana olevan puolison hieronta on yksinkertainen ja rakastava tapa osoittaa välittämistä. Hieronnalla on monia myönteisiä vaikutuksia sekä kehoon että mieleen, ja se voi helpottaa kipuja, stressiä ja väsymystä. Tässä kaikki, mitä tarvitset turvalliseen kotihierontaan.
Lukuaika: 2 min
Kirjoittanut Preggers
Toimittaja
Miksi raskausajan hieronta on hyväksi
Hieronta voi:
- Vähentää selkä-, lonkka- ja niskakipuja
- Lievittää lantion alueen kipuja
- Vähentää turvotusta ja nesteen kertymistä
- Helpottaa yleisiä vatsavaivoja raskauden aikana
- Vähentää stressiä ja mielialan vaihteluita
Hieronta parantaa verenkiertoa, voi edistää parempaa unta ja rentoutumista sekä vahvistaa kumppaneiden läheisyyttä.
Turvallisuusvinkkejä hierontaan
Jotta hieronta olisi turvallista ja tehokasta:
- Käytä pehmeitä, hitaita liikkeitä selässä, hartioissa, jaloissa ja pohkeissa.
- Vältä voimakasta painetta vatsan alueella ja tietyissä akupisteissä.
- Anna puolison maata kyljellään tyynyjen tukemana tai istua mukavassa tuolissa.
- Lyhyet 10–15 minuutin hierontahetket riittävät usein.
- Käytä hierontaöljyä tai voidetta paremman rentoutumisen vuoksi.
Vinkki: Kysy aina lääkäriltä tai kätilöltä, jos raskaudessa on komplikaatioita tai olet epävarma.
Hieronta läheisyytenä
Hieronta on myös hyvä tapa lisätä läheisyyttä raskauden aikana. Se voi olla erityisen arvostettua silloin, kun energia on vähissä ja halutaan kosketusta ilman painetta seksiin.
Milloin ja missä
- Sopii erinomaisesti pitkän päivän jälkeen tai kun puoliso on väsynyt ja jumissa.
- Helppo toteuttaa kotona rauhallisen musiikin ja rentouttavan tunnelman kanssa.
Kirjoittanut Preggers
Toimittaja
Lisää Preggersiltä
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.