给您怀孕的另一半按摩

孕期按摩的好处

按摩可以：

• 缓解背部、臀部和颈部的疼痛
• 减轻骨盆不适
• 缓解肿胀和体液滞留
• 缓解孕期常见的胃部不适
• 降低压力和情绪波动

按摩还能促进血液循环，帮助睡眠和放松，同时增强伴侣之间的亲密感和安全感。

孕期按摩的安全提示

为了确保按摩安全有效：

• 在背部、肩膀、脚和小腿上使用柔和缓慢的手法。
• 避免对腹部施加强烈压力，以及避免刺激可能影响子宫的穴位。
• 让伴侣侧躺，并用枕头支撑，或舒适地坐在椅子上。
• 每次 10–15 分钟的短时间按摩通常就足够了。
• 使用按摩油或乳液可以让按摩更顺滑和放松。

提示：如果有孕期并发症或不确定情况，请务必咨询医生或助产士。

按摩作为亲密接触

按摩还是孕期建立亲密感的好方法。在精力不足时，按摩提供了温柔的触碰，而不带有性方面的压力。

何时与何地

• 非常适合在忙碌的一天后，或当伴侣感到疲惫酸痛时进行。
• 在家中配合轻柔的音乐和安静的氛围即可完成。