Massér din gravide partner

At give din gravide partner massage er en enkel og kærlig måde at vise omsorg på. Gravidmassage har mange positive effekter på både krop og sind og kan hjælpe mod smerter, stress og træthed. Her er alt, du behøver at vide om gravidmassage derhjemme.

Preggers

Læsetid: 2 min.

Skrevet af Preggers

Redaktør

Massér din gravide partnerFoto: Preggers

Hvorfor gravidmassage er godt

Massage kan:

  • Lindre smerter i ryg, hofter og nakke
  • Lindre bækkensmerter
  • Mindske hævelser og væskeophobning
  • Lindre almindelige mavegener under graviditeten
  • Mindske stress og humørsvingninger

Massage øger blodcirkulationen, giver bedre søvn og afslapning og styrker intimiteten mellem jer.

Sikkerhedstips til gravidmassage

Sådan gør du massagen både sikker og effektiv:

  • Brug bløde, rolige bevægelser over ryg, skuldre, fødder og lægge.
  • Undgå hårdt tryk på maven og visse akupunkturpunkter, der kan påvirke livmoderen.
  • Lad din partner ligge på siden med puder som støtte, eller sidde i en behagelig stol.
  • Korte sessioner på 10–15 minutter er ofte nok.
  • Brug gerne massageolie eller lotion for bedre glid og afslapning.

Tip: Spørg altid jordemoder eller læge ved komplikationer eller usikkerhed.

Massage som nærhed

Massage er også en dejlig måde at skabe fysisk nærhed under graviditeten. Det kan være ekstra værdsat, når energien er lav, og man ønsker berøring uden pres om sex.

Hvornår og hvor

  • Perfekt efter en lang dag eller når din partner føler sig træt og øm.
  • Kan nemt gøres derhjemme med rolig musik og en afslappet atmosfære.
Preggers

Skrevet af Preggers

Redaktør

Mere fra Preggers

Læs populære og relevante artikler.
Hvornår er det tid til at tage til fødegangen?

Hvornår er det tid til at tage til fødegangen?

Det kan være svært at vide, hvornår det er tid til at tage til fødegangen, når du skal føde. Du kan altid ringe til fødegangen for at få råd og støtte, når veerne er begyndt.

Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Er du nysgerrig på, om du venter en pige eller en dreng? Vi gennemgår de medicinske metoder, der rent faktisk virker – og deler nogle af de mest populære myter om kønsgæt under graviditeten.

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Babyboblen. Den findes faktisk. Og du vil ikke have lyst til at forlade den, så husk at købe alt det I behøver med en nyfødt baby derhjemme.

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Det er helt i orden at være gravid i det stille, uanset årsagen. I starten er det almindeligt at ville beholde nyheden lidt for sig selv. Måske venter du på ultralyd, føler dig ikke helt sikker, eller er bare ikke klar endnu. Her er smarte tips til at skjule graviditeten et stykke tid.

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Mærk, hvordan barnet bevæger sig i maven og bliv tryg ved alt det, der skal ske. Din baby skal være aktiv lige indtil fødslen.

Gravid i uge 26

Gravid i uge 26

Nu kan jeg åbne mine øjne!

Telefon

Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.

Download Preggers i dag

10k anmeldelser