Her er ni grunde til, at forholdet kan blive udfordret under graviditeten!

1. Humørsvingninger og hormoner

Graviditetshormonet progesteron påvirker både humør og følelser. Det kan minde om PMS og skabe irritation eller kort lunte.

Tip: Tal åbent om, hvordan hormonerne påvirker følelserne. Mød hinanden med tålmodighed i stedet for at tage hvert udbrud personligt.

2. Jalousi og bekymring

Mange gravide bliver ekstra følsomme og kan føle jalousi eller frygt for at blive forladt.

Tip: Bekræft hinanden ofte. Små ord eller gestus af tryghed kan gøre stor forskel.

3. Fysiske gener

Træthed, smerter og kvalme gør, at fokus ofte ligger på den gravides behov, hvilket kan belaste forholdet.

Tip: Del ansvaret i hverdagen. Partneren kan tage initiativ til små handlinger, der hjælper.

4. Partnerens usikkerhed

Det er almindeligt, at partneren føler sig usikker på forældrerollen eller tvivler på, om man er klar.

Tip:
Vær åben omkring tvivl. At dele usikkerheden kan mindske presset. Søg hjælp hos jordemoder eller terapeut, hvis nødvendigt.

5. Følelse af at være udenfor

Når graviditeten får mest opmærksomhed, kan partneren føle sig overset.

Tip: Find små måder at inkludere partneren på, fx ved at gå til jordemoderbesøg sammen eller planlægge for barnets ankomst som et team.

6. Frygt for fødslen

Fødselsangst er almindeligt, også hos partneren, men ofte mindre udtalt.

Tip: Tal om forventninger og frygt på forhånd. At forberede sig sammen skaber tryghed.

7. Ændringer i sexlivet

Både krop og psyke kan påvirke lysten, hvilket kan skabe frustration eller afstand.

Tip: Intimitet handler ikke kun om sex. Tal om, hvad der føles godt nu, og udforsk andre måder at være nær på.

8. Familierelationer og forventninger

Graviditet kan vække spørgsmål om egen opvækst og forholdet til egne forældre. Bedsteforældres involvering kan også skabe friktion.

Tip: Sæt fælles grænser for, hvor meget familien skal være involveret. Vær enige som par.

9. Livsstilsændringer

Overgangen fra et aktivt liv til graviditetens rutiner kan føles stor, især hvis forholdet tidligere var præget af rejser, udeliv eller eventyr.

Tip: Find nye fælles aktiviteter, der passer nu, fx hyggelige middage hjemme, gåture eller planlægning for fremtiden sammen.