Tips, trick og lidt guidning til god graviditetssex

Sex under graviditeten kan føles både anderledes og udfordrende, men det kan også give nye måder at finde nærhed og nydelse på. Med den rette indstilling, lidt tålmodighed og nogle enkle øvelser kan I fortsat have et dejligt og intimt sexliv under graviditeten.

Jenny Jansson

Læsetid: 2 min.

Godkendt af Jenny Jansson

Autoriseret jordemoder

Tips, trick og lidt guidning til god graviditetssexFoto: Preggers

Sådan får du bedre sex under graviditeten

Det første og måske vigtigste er at slappe af. Stress påvirker både kroppen og lysten negativt. Lyt til dig selv og kommuniker åbent med din partner om, hvad der føles godt, og hvad der ikke fungerer lige nu.

Kropsforandringer kan påvirke både sexlyst og samliv. Hvis noget ikke fungerer, bliv ikke ked af det eller frustreret – find i stedet nye måder. Prøv nye stillinger, vær kreative, bekræft hinanden, og udforsk alternativer som oralsex eller intim massage. Mange genfinder lysten gennem kreativitet og åbenhed.

Knibeøvelser for bedre sex

En overraskende vigtig nøgle til bedre graviditetssex er bækkenbundstræning. At lave knibeøvelser et par minutter om dagen styrker musklerne og kan øge nydelsen både under og efter graviditeten.

Det kan føles kedeligt eller ubehageligt i starten, men giv det tid. Efter ca. 12 uger med regelmæssig træning oplever mange kvinder tydelig forskel i følelse, kontrol og orgasmer.

Hvorfor bækkenbundstræning er vigtigt

Bækkenbundsmusklerne fungerer som “orgasmusmuskler”. Når de er stærke, øges blodcirkulation, følsomhed og kontrol – hvilket gør sexlivet mere tilfredsstillende for både dig og din partner.

De kan også forebygge almindelige problemer som små urinlækager, luft eller rygsmerter under graviditeten og mindske risikoen for fremfald senere i livet.

Fordele ved bækkenbundstræning under graviditeten:

  • Forebygger urinlækager og luftplager
  • Øger følelse og nydelse under sex
  • Mindsker risiko for fremfald
  • Kan lindre rygsmerter under graviditeten
Jenny Jansson

Godkendt af Jenny Jansson

Autoriseret jordemoder

Mere fra Preggers

Læs populære og relevante artikler.
Hvornår er det tid til at tage til fødegangen?

Hvornår er det tid til at tage til fødegangen?

Det kan være svært at vide, hvornår det er tid til at tage til fødegangen, når du skal føde. Du kan altid ringe til fødegangen for at få råd og støtte, når veerne er begyndt.

Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Pige eller dreng? Sådan kan du finde ud af barnets køn – helt sikkert (og hvad myterne siger!)

Er du nysgerrig på, om du venter en pige eller en dreng? Vi gennemgår de medicinske metoder, der rent faktisk virker – og deler nogle af de mest populære myter om kønsgæt under graviditeten.

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Indkøbslisten med alt det I behøver forud for babyens ankomst

Babyboblen. Den findes faktisk. Og du vil ikke have lyst til at forlade den, så husk at købe alt det I behøver med en nyfødt baby derhjemme.

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Gravid, men ikke klar til at fortælle det endnu? Sådan skjuler du det lidt længere

Det er helt i orden at være gravid i det stille, uanset årsagen. I starten er det almindeligt at ville beholde nyheden lidt for sig selv. Måske venter du på ultralyd, føler dig ikke helt sikker, eller er bare ikke klar endnu. Her er smarte tips til at skjule graviditeten et stykke tid.

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Lær dit barns fosterbevægelser at kende

Mærk, hvordan barnet bevæger sig i maven og bliv tryg ved alt det, der skal ske. Din baby skal være aktiv lige indtil fødslen.

Gravid i uge 22

Gravid i uge 22

Jeg ligner nu et meget lille, nyfødt barn.

Telefon

Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.

Download Preggers i dag

10k anmeldelser