Zrób masaż swojej ciężarnej partnerce
Masaż w czasie ciąży to prosty i czuły sposób, by okazać troskę swojej partnerce. Przynosi wiele pozytywnych efektów zarówno dla ciała, jak i dla psychiki – pomaga na ból, stres i zmęczenie. Oto wszystko, co warto wiedzieć o masażu ciążowym w domu.
Czas czytania: 2 min
Scenariusz Preggers
Redaktor
Dlaczego masaż w ciąży jest dobry
Masaż może:
- Zmniejszyć ból pleców, bioder i szyi
- Złagodzić ból w miednicy
- Ograniczyć obrzęki i zatrzymywanie płynów
- Złagodzić typowe dolegliwości żołądkowe w ciąży
- Zmniejszyć stres i wahania nastroju
Poprawia krążenie, sprzyja lepszemu snu i relaksowi, a także wzmacnia więź i bliskość między partnerami.
Wskazówki bezpieczeństwa
Aby masaż był bezpieczny i skuteczny:
- Używaj delikatnych, powolnych ruchów na plecach, ramionach, stopach i łydkach.
- Unikaj silnego ucisku na brzuch oraz punktów akupresury mogących wpływać na macicę.
- Najlepiej, aby partnerka leżała na boku z poduszkami jako wsparcie lub siedziała wygodnie.
- Krótkie sesje 10–15 minut zwykle wystarczą.
- Użyj olejku do masażu lub balsamu, aby ułatwić relaks.
Wskazówka: W przypadku komplikacji zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną.
Masaż jako forma bliskości
To również świetny sposób na fizyczną bliskość w czasie ciąży, szczególnie gdy brakuje energii i macie ochotę na czuły dotyk bez presji na seks.
Kiedy i gdzie
- Idealny po długim dniu lub gdy partnerka czuje się zmęczona i obolała.
- Można wykonać w domu, przy spokojnej muzyce i relaksującej atmosferze.
Scenariusz Preggers
Redaktor
Więcej od Preggers
Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.
Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.