Geef je zwangere partner een massage
Je zwangere partner masseren is een eenvoudige en liefdevolle manier om zorg en steun te tonen. Zwangerschapsmassage heeft veel positieve effecten op lichaam en geest, en kan helpen bij pijn, stress en vermoeidheid. Hier lees je alles wat je moet weten over massage tijdens de zwangerschap thuis.
Leestijd: 2m
Geschreven door Preggers
Editor
Waarom zwangerschapsmassage goed is
Massage kan:
- Rug-, heup- en nekklachten verlichten
- Bekkenpijn verminderen
- Zwelling en vochtophoping tegengaan
- Veelvoorkomende maagklachten tijdens de zwangerschap verlichten
- Stress en stemmingswisselingen verminderen
Massage stimuleert de bloedsomloop, bevordert betere slaap en ontspanning, en versterkt de band tussen partners.
Veiligheidstips bij zwangerschapsmassage
Om de massage veilig en effectief te houden:
- Gebruik zachte, langzame bewegingen op rug, schouders, voeten en kuiten.
- Vermijd sterke druk op de buik en acupunctuurpunten die de baarmoeder kunnen beïnvloeden.
- Laat je partner op de zij liggen met kussens ter ondersteuning, of comfortabel zitten.
- Korte sessies van 10–15 minuten zijn vaak voldoende.
- Gebruik massageolie of lotion voor extra ontspanning.
Tip: Raadpleeg bij complicaties altijd een verloskundige of arts.
Massage als vorm van nabijheid
Massage is ook een fijne manier om lichamelijke nabijheid te ervaren tijdens de zwangerschap. Het kan extra gewaardeerd worden wanneer de energie laag is en er behoefte is aan aanraking zonder druk tot seks.
Wanneer en waar
- Perfect na een lange dag of wanneer je partner moe en gespannen is.
- Gewoon thuis, met rustige muziek en een ontspannen sfeer.
Geschreven door Preggers
Editor
Meer van Preggers
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.