Relations durant la petite enfance – dix clés

Lorsque nous attendons un enfant, la plupart d’entre nous pense d’abord à l’accouchement et aux choses à acheter. Lorsque le bébé arrive, on se rend vite compte que la vie avec un nouveau-né est une toute nouvelle phase qui touche tous les aspects de la vie. Les années passées avec de jeunes enfants, avec des nuits difficiles, un quotidien plus compliqué et un stress général, ont évidemment un impact sur la relation. Nous avons moins de temps pour nous deux, et aussi pour nous-mêmes.

Les statistiques montrent que 30 % des parents de jeunes enfants se séparent. C'est un chiffre élevé, surtout si l'on considère que de nombreuses situations pourraient être évitées grâce à une meilleure communication. Voici quelques conseils qui peuvent aider vous et votre partenaire à faire face aux défis et à maintenir l'amour dans ces temps difficiles.

1. Communiquez
La nouvelle vie avec un jeune enfant peut s'avérer être un défi inattendu. La première clé est simplement de parler de ce qui se passe, de ce que vous ressentez et de son impact sur vous. La communication est, en quelque sorte, une compétence qu'il faut travailler à différentes étapes. Commencez pendant la grossesse en partageant vos sentiments et vos inquiétudes. Formulez vos attentes et discutez des scénarios possibles et de la façon dont vous pourriez gérer les conflits à venir. Racontez-vous comment vous envisagez vos rôles en tant que parents, comment vous avez grandi et comment cela pourrait influencer votre situation. Créer une conscience commune et élaborer des stratégies ensemble peut être très enrichissant pour votre relation.

2. Planifiez des moments de discussion
La deuxième clé est de discuter régulièrement tout au long de la période où vous avez de jeunes enfants. Et il ne s’agit pas seulement de sujets difficiles – veillez également à souligner les progrès et à chercher l'humour dans les diverses situations. Votre relation est entrée dans une nouvelle phase où vous partagez des hauts et des bas. Ces bas ne sont pas dangereux, mais une partie naturelle de la vie. Vous pouvez renforcer votre « nous » en planifiant des discussions, et même en les inscrivant dans votre calendrier. Créez une petite bulle où vous travaillerez sur votre relation et deviendrez plus forts après chaque rencontre, même si vous n’êtes pas toujours d’accord. L’attitude de considérer la discussion comme « votre affaire » vous apportera la force d'agir.

3. Ajustez vos attentes
La troisième clé consiste à ajuster vos attentes et à identifier ce que vous pouvez attendre et ce que vous ne pouvez pas. Autant l’un de l’autre que de la relation elle-même. Quand vous êtes frustrés, rappelez-vous que cette période ne durera pas éternellement. Efforcez-vous de profiter des beaux moments et d’aborder les moments difficiles avec un certain détachement. Avec des attentes appropriées, il sera plus facile d'avancer.

4. Prenez soin de la relation dans la vie quotidienne
Aucune relation ne fonctionne d’elle-même – elles nécessitent des soins, une écoute active et une volonté d’agir. La quatrième clé consiste à traiter votre amour comme quelque chose qui doit être activement entretenu. Dans les années de petite enfance, vous aurez moins de temps uniquement pour vous en tant que couple, mais cela n'a pas besoin d'être négatif. Ce qui est le plus important pour une relation, ce ne sont pas les rendez-vous occasionnels ou les grands gestes, mais ces petites choses qui deviennent des trésors dans votre quotidien. Un sourire, une question intéressante, être généreux et dire « merci » ont plus d'importance que vous ne le pensez. Essayez de repérer les besoins de votre partenaire et d’imaginer comment vous pouvez faire davantage au quotidien. Si vous êtes tous les deux actifs dans ces petits gestes, votre relation pourrait même devenir meilleure qu’avant la naissance de l’enfant.

5. Planifiez des pauses et des moments de plaisir ensemble
Réfléchissez à qui dans votre entourage pourrait vouloir garder votre enfant, et parlez-lui, de préférence pendant la grossesse. Vous aurez besoin de temps pour vous ressourcer, peu importe à quel point vous parvenez à gérer tout cela. La cinquième clé est, si possible, d’essayer de créer de temps en temps un moment juste pour vous, où vous faites quelque chose de bien, peut-être même de romantique. Cela vous rapproche et vous permet de vous éloigner un peu du chaos qui règne à la maison. Lors de ces moments, parlez d'autres choses que de l'enfant. Il peut être utile de préparer à l'avance des sujets de conversation afin de ne pas rester bloqués dans les mêmes discussions quotidiennes. Il n'y a rien de mal à ce que certaines approches ne semblent pas très spontanées – l’essentiel est que vous trouviez un moment pour votre proximité.

6. Faites des choses par vous-même
La sixième clé est de prendre la responsabilité de votre bien-être et de recharger vos batteries. De cette façon, vous deviendrez un meilleur partenaire et vous aurez plus d'énergie. Discutez et accordez-vous du temps pour faire des choses seuls. Faites du sport, rencontrez des amis, visitez des musées, ou simplement dormez. Si le quotidien est tendu, demandez de l'aide pour trouver un gardien. Prendre soin de soi, c'est investir à la fois dans la parentalité et dans la relation.

7. Pensez à long terme
Pour faire progresser la relation, il est important de se fixer des objectifs et de rêver d'aventures, de voyages, de lieux où vivre ou simplement d'un dîner romantique dans un restaurant agréable. La septième clé est d'avoir le courage de rêver et de penser à ce que vous aimeriez faire ensemble dans le futur. Dans les années de petite enfance, « l'avenir » peut signifier une semaine ou un mois. Cela peut aider dans les moments difficiles de savoir que vous vous battez pour quelque chose de merveilleux, que vous attendez avec impatience.

8. Soutenez-vous mutuellement
La huitième clé consiste à éviter un partage inégal des tâches ménagères et des responsabilités liées à l’enfant. Il est facile de tomber dans une situation où l'un des partenaires prend plus de responsabilités et devient le « chef » de la maison. Pour éviter cela, il est important que les deux partenaires s'invitent mutuellement aux tâches et activités pour lesquelles ils sont le plus responsables. Permettez à votre partenaire d'accomplir ces tâches à sa manière, sans conseils et instructions indésirables. Efforcez-vous d'être des parents égaux. Cela signifie à la fois donner de l'espace à l'autre et prendre des initiatives.

9. Priorisez et planifiez
La vie avec de jeunes enfants, en particulier si vous en avez plusieurs, est pour la plupart des parents une logistique avancée. La neuvième clé est de trouver un système de planification et de priorisation qui permet de créer de l'espace pour plus que la simple routine. Une vie bien planifiée minimise le risque de chaos et facilite également le fait de profiter de la vie de famille et de la relation. Vérifiez régulièrement comment vous vous sentez et communiquez ouvertement sur vos besoins – la télépathie ne fonctionne pas.

10. Équilibre et acceptation
La dernière clé concerne l'acceptation que la vie à ce moment-là peut être chaotique, stressante et pleine de défis. Cela peut aider à trouver une plus grande paix et un soulagement. Essayez d'être bienveillants les uns envers les autres, de vous soutenir mutuellement et d'effectuer les tâches ménagères ensemble. L'équilibre pendant la petite enfance signifie créer consciemment du temps pour la famille, pour soi-même et pour la relation. Le but n'est pas la perfection, mais ce qui fonctionne pour vous. L'acceptation qu'il n'y a pas d'équilibre idéal peut également être libératrice – les défis font simplement partie de la vie.