En bonne santé, en forme et forte

Il y a plusieurs bonnes raisons de faire de l’exercice quand vous êtes enceinte. En voici quelques-unes.

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En bonne santé, en forme et forte
Photo :Preggers

Quand vous vous entraînez pendant la grossesse, votre corps maintient un taux plus stable de sucre dans le sang, ce qui réduit le risque de diabète. C'est aussi plus facile de garder votre poids sous contrôle, ce qui à son tour vous permettra plus facilement de continuer de vous entraîner quand vous serez plus lourde. L'un entraîne l'autre, pour ainsi dire. Vous serez plus en forme et vous dormirez mieux, ce qui à son tour réduit le risque d'une dépression pendant et après la grossesse. Et finalement, après la grossesse, ce sera aussi plus facile de recommencer l’exercice et de retrouver la forme.

Quand vous vous exercez, vos mouvements intestinaux en bénéficient aussi. Votre ventre et votre estomac se portent mieux et le risque de constipation est grandement réduit. L’activité physique réduit les gonflements des membres et vous aurez en général une meilleure posture et un dos plus solide. Faire de l’exercice réduit aussi le risque d'une thrombose et le fait d'être en forme augmente les chances d'un accouchement sans complication.

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