Напитки для вашего малыша – что и сколько?

0–6 месяцев: Достаточно грудного молока или смеси

В течение первых шести месяцев ребенку, как правило, требуется только грудное молоко или смесь – даже в жаркие летние дни. Это обеспечивает достаточное количество жидкости, питательных веществ и энергии.

Совет: Избегайте сладких напитков, соков и морсов – они обеспечивают пустые калории и могут увеличить риск разрушения зубов.

6–10 месяцев: Вводим воду

Когда ребенок начинает есть твердую пищу, количество молока немного уменьшается, и пора вводить воду.

• Начните с поильника – позвольте ребенку потренироваться, формируя губы вокруг носика.
• Попробуйте разные модели с защитой от проливания или без нее.
• Небольшие порции за один раз облегчают обучение без проливания.

Совет: Пища также способствует потреблению жидкости. Пюре часто состоят из 80–90% воды, как и йогурт.

С 10 месяцев: Маленькая чашка или стакан

Когда ребенку исполняется около года, вы можете попробовать маленькую чашку или стакан без крышки.

• Наливайте немного жидкости за один раз.
• Выбирайте стаканы, которые нелегко разбить.
• Позвольте ребенку регулярно практиковаться, чтобы выработать привычку и самостоятельность.

Сколько жидкости нужно ребенку?

Здоровый ребенок часто сам регулирует потребление жидкости. В качестве ориентира:

• Годовалый ребенок: примерно 1 литр жидкости в день, включая пищу.
• Потребление жидкости из пищи важно учитывать – овощи, фруктовое пюре, каша и йогурт содержат много воды.

Совет: Обратите внимание на уровень энергии, настроение и состояние подгузников ребенка – если ребенок бодр и регулярно мочится, потребление жидкости обычно достаточно.

Сладкие напитки – когда это допустимо?

• Соки и морсы следует избегать ежедневно, но их можно давать время от времени в качестве лакомства.
• Вода всегда лучше всего утоляет жажду.

Совет: Прививайте привычку пить воду с раннего возраста – это полезно для зубов, регулирования аппетита и здоровья.

Обращайте внимание на изменения

• Младенцы более чувствительны к обезвоживанию, чем дети старшего возраста, особенно во время болезни.
• Обратитесь к врачу, если ребенок:
• Пьет гораздо больше, чем обычно, но все еще испытывает жажду
• Пьет меньше, чем обычно, и мало мочится
• Апатичен или вял

Своевременное принятие мер в случае обезвоживания может быть решающим, поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу.