Напої для вашої дитини – що і скільки?

0–6 місяців: грудне молоко або суміш – достатньо

Протягом перших шести місяців дитині зазвичай потрібне лише грудне молоко або суміш – навіть у спекотні літні дні. Це забезпечує достатню кількість рідини, поживних речовин та енергії.

Порада: Уникайте солодких напоїв, соків та розведених соків – вони містять порожні калорії та можуть збільшити ризик карієсу.

6–10 місяців: вводимо воду

Коли дитина починає їсти тверду їжу, кількість молока трохи зменшується, і настав час вводити воду.

• Почніть з чашки-непроливайки – дозвольте дитині потренуватися формувати губи навколо носика.
• Спробуйте різні моделі з або без захисту від проливання.
• Невеликі кількості за один раз полегшують навчання без розливів.

Порада: Їжа також сприяє споживанню рідини. Пюре часто складаються з 80–90% води, як і йогурт.

З 10 місяців: маленька чашка або склянка

Коли дитині виповнюється рік, ви можете спробувати маленьку чашку або склянку без кришки.

• Наливайте трохи рідини за один раз.
• Вибирайте склянки, які не б'ються.
• Нехай дитина регулярно практикується, щоб виробити звичку та незалежність.

Скільки рідини потрібно дитині?

Здорова дитина часто регулює споживання рідини самостійно. Як орієнтир:

• 1-річна дитина: приблизно 1 літр рідини на день, включаючи їжу.
• Споживання рідини з їжею важливо враховувати – овочі, фруктове пюре, каша та йогурт містять багато води.

Порада: Зверніть увагу на рівень енергії дитини, настрій та стан підгузків – якщо дитина бадьора та регулярно мочиться, споживання рідини зазвичай достатнє.

Солодкі напої – коли це нормально?

• Соки та розбавлені соки слід уникати щодня, але їх можна давати час від часу як ласощі.
• Вода завжди найкращий засіб для втамування спраги.

Порада: Введіть звичку пити воду рано – це корисно для зубів, регулювання апетиту та здоров'я.

Звертайте увагу на зміни

• Немовлята більш чутливі до зневоднення, ніж старші діти, особливо під час хвороби.
• Зверніться до лікаря, якщо дитина:
• П'є набагато більше, ніж зазвичай, але все ще відчуває спрагу
• П'є менше, ніж зазвичай, і мало мочиться
• Млява або апатична

Негайна реакція у випадку зневоднення може бути вирішальною, тому не соромтеся звертатися до лікаря.