宝宝的饮品——喝什么，喝多少？

0-6个月：母乳或配方奶就足够了

在最初的六个月里，宝宝通常只需要母乳或配方奶——即使在炎热的夏天也是如此。母乳和配方奶提供了足够的液体、营养和能量。

温馨提示： 避免含糖饮料、果汁和浓缩果汁——这些提供空热量，并可能增加蛀牙的风险。

6-10个月：引入水

当宝宝开始吃固体食物时，奶量会略有减少，这时就可以开始引入水了。

• 从学饮杯开始——让孩子练习用嘴唇包住杯嘴。
• 尝试不同型号的学饮杯，带防漏或不带防漏的都可以。
• 每次少量饮用，更容易学习，也减少了溢出的可能。

温馨提示： 食物也为宝宝提供了水分。泥状食物通常含有80-90%的水分，酸奶也是如此。

10个月以上：小杯子或玻璃杯

当孩子快满一岁时，你可以尝试用一个小杯子或没有盖子的玻璃杯。

• 每次倒少量液体。
• 选择不易碎的杯子。
• 让孩子经常练习，以培养习惯和独立性。

孩子需要多少液体？

一个健康的宝宝通常会自己调节液体的摄入量。以下是一些指导方针：

• 1岁宝宝： 每天大约1升液体，包括食物中的水分。
• 食物中的液体摄入量 也很重要——蔬菜、水果泥、粥和酸奶都含有大量水分。

温馨提示： 观察孩子的精力水平、情绪和尿布情况——如果孩子精神饱满，并且经常排尿，通常说明液体摄入量是足够的。

含糖饮料——什么时候可以喝？

• 果汁和浓缩果汁应该避免每天饮用，但可以偶尔作为奖励。
• 水永远是最好的解渴饮品。

温馨提示： 尽早培养喝水的习惯——这有利于牙齿健康、食欲调节和整体健康。

注意变化

• 与大孩子相比，婴儿更容易脱水，尤其是在生病期间。
• 如果孩子出现以下情况，请联系医疗保健专业人员：
• 喝得比平时多很多，但仍然口渴
• 喝得比平时少，而且尿量很少
• 嗜睡或无精打采

在脱水的情况下，迅速采取行动至关重要，所以请不要犹豫，立即联系医疗保健专业人员。