Bebidas para tu bebé: ¿qué y cuánto?

0–6 meses: La leche materna o de fórmula es suficiente

Durante los primeros seis meses, el bebé generalmente solo necesita leche materna o de fórmula, incluso en los calurosos días de verano. Esto proporciona suficientes líquidos, nutrientes y energía.

Consejo: Evita las bebidas azucaradas, los refrescos y los zumos, ya que aportan calorías vacías y pueden aumentar el riesgo de caries.

6–10 meses: Introducir agua

Cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos, la cantidad de leche disminuye ligeramente y es hora de introducir el agua.

• Empieza con un vaso con boquilla: deja que el niño practique formando los labios alrededor del pico.
• Prueba diferentes modelos con o sin protector antigoteo.
• Pequeñas cantidades a la vez facilitan el aprendizaje sin derrames.

Consejo: Los alimentos también contribuyen a la ingesta de líquidos. Los purés suelen contener entre un 80 y un 90% de agua, al igual que el yogur.

A partir de los 10 meses: Vaso o taza pequeña

Cuando el niño se acerca al año de edad, puedes probar con un vaso o taza pequeña sin tapa.

• Vierte un poco de líquido cada vez.
• Elige vasos que no se rompan fácilmente.
• Deja que el niño practique regularmente para crear el hábito y la independencia.

¿Cuántos líquidos necesita el niño?

Un niño sano a menudo regula su ingesta de líquidos por sí solo. Como guía:

• 1 año: aproximadamente 1 litro de líquido al día, incluyendo los alimentos.
• La ingesta de líquidos de los alimentos es importante a tener en cuenta: las verduras, los purés de frutas, la papilla y el yogur contienen mucha agua.

Consejo: Observa los niveles de energía, el estado de ánimo y el estado del pañal del niño: si el niño está alerta y orina regularmente, la ingesta de líquidos suele ser suficiente.

Bebidas azucaradas: ¿cuándo son adecuadas?

• Los zumos y los refrescos deben evitarse a diario, pero pueden darse ocasionalmente como un capricho.
• El agua es siempre el mejor calmante para la sed.

Consejo: Introduce el hábito de beber agua desde temprano: beneficia a los dientes, la regulación del apetito y la salud.

Presta atención a los cambios

• Los bebés son más sensibles a la deshidratación que los niños mayores, especialmente durante las enfermedades.
• Contacta con el médico si el niño:
• Bebe mucho más de lo habitual pero sigue teniendo sed
• Bebe menos de lo habitual y orina poco
• Está letárgico o apático

Una acción rápida en caso de deshidratación puede ser crucial, así que no dudes en ponerte en contacto con el médico.