Drikkevarer til din baby – hvad og hvor meget?

0–6 måneder: Modermælk eller modermælkserstatning er tilstrækkeligt

I de første seks måneder har babyen generelt kun brug for modermælk eller modermælkserstatning – selv på varme sommerdage. Dette giver tilstrækkelig væske, næringsstoffer og energi.

Tip: Undgå sukkerholdige drikke, saft og juice – disse giver tomme kalorier og kan øge risikoen for huller i tænderne.

6–10 måneder: Introducer vand

Når babyen begynder at spise fast føde, falder mængden af mælk en smule, og det er tid til at introducere vand.

• Begynd med en drikkekop – lad barnet øve sig i at forme læberne omkring tuden.
• Prøv forskellige modeller med eller uden drypbegrænsning.
• Små mængder ad gangen gør det lettere at lære uden spild.

Tip: Mad bidrager også til væskeindtaget. Grød og mos består ofte af 80–90% vand, og det samme gælder yoghurt.

Fra 10 måneder: Lille kop eller glas

Når barnet nærmer sig et år, kan du prøve en lille kop eller et glas uden låg.

• Hæld lidt væske i ad gangen.
• Vælg glas, der ikke går let i stykker.
• Lad barnet øve sig regelmæssigt for at opbygge vane og selvstændighed.

Hvor meget væske har barnet brug for?

Et sundt barn regulerer ofte selv sit væskeindtag. Som en rettesnor:

• 1-årig: cirka 1 liter væske om dagen, inklusive mad.
• Væskeindtag fra mad er vigtigt at tage med i betragtning – grøntsager, frugtmos, grød og yoghurt indeholder meget vand.

Tip: Se på barnets energiniveau, humør og ble-status – hvis barnet er vågent og tisser regelmæssigt, er væskeindtaget som regel tilstrækkeligt.

Sukkerholdige drikke – hvornår er det okay?

• Juice og saft bør undgås dagligt, men kan gives lejlighedsvis som en treat.
• Vand er altid den bedste tørstslukker.

Tip: Indfør vanen med at drikke vand tidligt – det gavner tænderne, appetitreguleringen og helbredet.

Vær opmærksom på ændringer

• Babyer er mere følsomme over for dehydrering end ældre børn, især under sygdom.
• Kontakt sundhedsvæsenet, hvis barnet:
• Drikker meget mere end normalt, men stadig er tørstigt
• Drikker mindre end normalt og tisser lidt
• Er sløvt eller apatisk

Hurtig handling i tilfælde af dehydrering kan være afgørende, så tøv ikke med at kontakte sundhedsvæsenet.