21-й тиждень вагітності

Розвиток матері

Ви на півдорозі. Вітаю!

Збільшений об’єм крові може призвести до потреби в добавках заліза, залежно від того, скільки заліза зберігається у вашому організмі. Тест для вимірювання рівня заліза проведе лікар, який порадить вам, що вам потрібно. Залізо міститься, серед іншого, у гемоглобіні, який транспортує кисень у кров, і в міоглобіні, який транспортує кисень до м’язів. Продовжуйте вживати продукти, багаті залізом, такі як кров'янка, петрушка, бобові та шпинат, і доповнюйте їх таблетками заліза. Майте на увазі, що чай, кава та молоко зменшують вплив споживання заліза.

Залишайтеся активними. Фізичні вправи корисні, якщо ви прислухаєтеся до свого тіла. Гімнастика у воді та йога для вагітних є прикладами відповідних вправ на цьому етапі та перед пологами.

Більше від Preggers

Читайте популярні та актуальні статті про поточний тиждень вашої вагітності.