Rozwój mamy
Jesteś w połowie drogi. Gratulacje!
Ze względu na większą objętość krwi, suplementacja żelaza może okazać się niezbędna. Badanie poziomu żelaza zostanie przeprowadzone przez położną, króra następnie doradzi Ci, czego potrzebujesz. Żelazo można znaleźć między innymi w hemoglobinie, która transportuje tlen do krwi i mioglobinie, która transportuje tlen do mięśni. Kontynuuj jedzenie bogatych w żelazo potraw, takich jak kaszanka, pietruszka, rośliny strączkowe i szpinak i w razie potrzeby suplementuj żelazo. Należy pamiętać, że herbata, kawa i mleko zmniejszają poziom żelaza w naszym organizmie.
Pozostań aktywna. Ćwiczenia są dobre, dopóki słuchasz swojego ciała. Gimnastyka w wodzie i joga ciążowa to przykłady odpowiednich ćwiczeń na tym etapie ciąży.
