什么是生育能力？

什么是“有生育能力”？

“有生育能力”简单来说就是拥有繁殖后代的能力。对于女性而言，是指怀孕的能力；对于男性而言，是指使他人怀孕的能力。生育能力受到多种因素的影响，包括年龄、生活方式、激素平衡和健康状况。

男性的生育力——终生精子生成

男性从青春期开始产生精子，并在通常情况下持续一生。新精子不断生成，但：

• 精子的质量会随着年龄增长而下降。
• 超过40岁后，精子的数量和活力可能下降。
• 疾病、吸烟、肥胖和压力也可能降低生育能力。

尽管如此，许多男性即使年纪较大也能成为父亲，只是可能需要更长的时间。

女性的生育力——卵子储备随年龄减少

女性出生时就拥有一生中所有的卵子，这些卵子在卵巢中处于休眠状态。青春期开始月经时排卵也开始，标志着女性生育期的开始。然而，女性生育能力有明确的生物学限制：

• 20岁到30岁初期是生育力的高峰期。
• 35岁后生育能力显著下降。
• 40岁后怀孕变得更困难。
• 更年期后，自然怀孕不再可能。

要记住，每个人的生育情况是不同的——有些女性40岁仍能自然受孕，而有些人可能需要更早接受帮助。

影响生育力的因素

以下生活方式因素可能影响男女的生育力：

• 饮食与营养： 营养丰富的饮食有助于激素平衡和生殖系统健康。
• 运动： 规律适度的运动是有益的，但过度锻炼可能反而有害。
• 压力： 高压力水平可能干扰激素平衡。
• 烟草、酒精和毒品： 这些物质会损害精子和卵子。
• 体重： 过重或过轻都会影响排卵和精子生成。

何时应寻求帮助？

如果尝试怀孕一年仍未成功（35岁以上为六个月），建议联系助产士或生育诊所进行评估。目前有多种治疗方案，包括激素治疗、人工授精和试管婴儿（IVF）。