Mitä tarkoittaa hedelmällisyys?
Hedelmällisyys tarkoittaa kehon kykyä saada lapsia, eli tulla raskaaksi tai saada joku toinen raskaaksi. Hedelmällisyyden ymmärtäminen on tärkeä askel kaikille, jotka suunnittelevat raskautta, ovat uteliaita kehonsa suhteen tai pohtivat tulevaisuutta. Tässä käymme läpi, mitä hedelmällisyys tarkoittaa naisille ja miehille, miten se muuttuu iän myötä ja mitä voit itse tehdä vaikuttaaksesi siihen.
Lukuaika: 2 min
Jonkin varmistama Jenny Jansson
Laillistettu kätilö
Mitä tarkoittaa olla hedelmällinen?
Sana hedelmällinen tarkoittaa yksinkertaisesti kykyä lisääntyä. Hedelmällisyys on kehon biologinen edellytys tulla raskaaksi (naisilla) tai saattaa joku raskaaksi (miehillä). Hedelmällisyyteen vaikuttavat monet tekijät kuten ikä, elämäntavat, hormonitasapaino ja terveys.
Miesten hedelmällisyys – siittiötuotanto jatkuu koko elämän
Miehillä siittiöiden tuotanto alkaa murrosiässä ja jatkuu yleensä koko elämän ajan. Uusia siittiöitä syntyy jatkuvasti, mutta:
- Siittiöiden laatu voi heikentyä iän myötä.
- Yli 40-vuotiailla siittiöiden määrä ja liikkuvuus voivat heikentyä.
- Sairaudet, tupakointi, ylipaino ja stressi voivat myös heikentää hedelmällisyyttä.
Silti monet miehet voivat saada lapsia iäkkäänäkin, mutta se voi viedä enemmän aikaa.
Naisten hedelmällisyys – munasolureservi vähenee iän myötä
Naiset syntyvät kaikilla munasoluillaan, jotka lepäävät munasarjoissa. Kun kuukautiset alkavat murrosiässä, myös ovulaatio alkaa ja naisen hedelmällinen aika alkaa. Naisten hedelmällisyydellä on kuitenkin selkeä biologinen raja:
- Se on korkeimmillaan 20–30-vuotiaana.
- Hedelmällisyys alkaa laskea selvästi 35 ikävuoden jälkeen.
- 40 ikävuoden jälkeen raskaaksi tuleminen on usein paljon vaikeampaa.
- Vaihdevuosien jälkeen luonnollinen raskaus ei ole enää mahdollista.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että hedelmällisyys on yksilöllistä – jotkut tulevat helposti raskaaksi 40-vuotiaana, toiset tarvitsevat apua jo paljon aiemmin.
Tekijät, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen
Useat elämäntapatekijät vaikuttavat sekä naisten että miesten hedelmällisyyteen:
- Ravinto – Ravinnerikas ruokavalio tukee hormonitasapainoa ja lisääntymisterveyttä.
- Liikunta – Säännöllinen, kohtuullinen liikunta on hyväksi. Liiallinen liikunta voi kuitenkin vaikuttaa negatiivisesti.
- Stressi – Korkea stressitaso voi häiritä hormonitoimintaa.
- Tupakka, alkoholi ja huumeet – Nämä voivat heikentää sekä siittiöitä että munasoluja.
- Paino – Ali- tai ylipaino voi vaikuttaa ovulaatioon ja siittiöiden tuotantoon.
Milloin hakea apua?
Jos olette yrittäneet raskautta vuoden ajan tuloksetta (tai kuusi kuukautta, jos olet yli 35), voi olla aika ottaa yhteyttä kätilöön tai lapsettomuusklinikkaan. Hoitovaihtoehtoja on monia, kuten hormoniterapia, inseminaatio ja IVF.
Jonkin varmistama Jenny Jansson
Laillistettu kätilö
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.
