Hva er fertilitet?
Fruktbarhet handler om kroppens evne til å få barn, altså å kunne bli gravid eller gjøre noen andre gravide. Å forstå fruktbarhet er et viktig steg for alle som planlegger å få barn, er nysgjerrige på kroppen sin, eller tenker på fremtiden. Her går vi gjennom hva fruktbarhet betyr for både kvinner og menn, hvordan den endres med alderen, og hva du selv kan gjøre for å påvirke den.
Lesetid: 3 m
Verifisert av Jenny Jansson
Autorisert jordmor
Hva betyr det å være fruktbar?
Ordet fruktbar betyr ganske enkelt å ha evnen til å reprodusere seg. Fruktbarhet er kroppens biologiske forutsetning for å kunne bli gravid (hos kvinner) eller gjøre noen gravide (hos menn). Fruktbarheten påvirkes av flere faktorer blant annet alder, livsstil, hormonbalanse og helse.
Fruktbarhet hos menn – sædproduksjon hele livet
Hos menn starter sædproduksjonen i puberteten og varer som regel livet ut. Nye sædceller dannes hele tiden, men:
- Sædkvaliteten kan bli dårligere med alderen.
- Etter fylte 40 år kan både mengden og bevegeligheten til sædcellene bli redusert.
- Sykdom, røyking, overvekt og stress kan også påvirke fruktbarheten negativt.
Likevel kan mange menn få barn sent i livet, selv om det ofte tar lengre tid.
Fruktbarhet hos kvinner – eggreserven minker med alderen
Kvinner blir født med alle eggene de kommer til å ha. Eggene ligger i dvale i eggstokkene. Når mensen starter i puberteten, starter også eggløsningen og dermed kvinnens fruktbare periode. Men kvinners fruktbarhet har en tydelig biologisk grense:
- Den er høyest i 20–30-årene.
- Den synker merkbart etter 35 år.
- Etter 40 år er det ofte betydelig vanskeligere å bli gravid.
- Etter overgangsalderen er naturlig graviditet ikke lenger mulig.
Det er likevel viktig å huske at fruktbarhet er individuelt, noen blir lett gravide i 40-årene, mens andre trenger hjelp mye tidligere.
Faktorer som påvirker fruktbarheten
Flere livsstilsfaktorer påvirker fruktbarheten hos både kvinner og menn:
- Kosthold og næring – Et næringsrikt kosthold støtter hormonbalansen og reproduksjonssystemet.
- Fysisk aktivitet – Regelmessig og moderat trening er positivt. For mye trening kan derimot ha en negativ effekt.
- Stress – Høye stressnivåer kan forstyrre hormonbalansen.
- Tobakk, alkohol og rusmidler – Disse stoffene kan skade både egg og sædceller.
- Vekt – Både over- og undervekt kan påvirke eggløsning og sædkvalitet.
Når bør man søke hjelp?
Dersom du har prøvd å bli gravid i ett år uten å lykkes (eller i seks måneder dersom du er over 35), kan det være på tide å kontakte en jordmor eller fertilitetsklinikk for en utredning. Det finnes mange behandlingsmuligheter, som hormonbehandling, inseminasjon og IVF.
Verifisert av Jenny Jansson
Autorisert jordmor
Mer fra Preggers
Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.
Last ned Preggers i dag.