Czym jest płodność?
Płodność to zdolność organizmu do posiadania dzieci – czyli do zajścia w ciążę lub zapłodnienia innej osoby. Zrozumienie płodności to ważny krok dla każdego, kto planuje ciążę, jest ciekawy swojego ciała lub myśli o przyszłości. W tym artykule omawiamy, co oznacza płodność dla kobiet i mężczyzn, jak zmienia się z wiekiem i co można zrobić, aby ją wspierać.
Czas czytania: 3 min
Zweryfikowany przez Jenny Jansson
Licencjonowana położna
Co to znaczy być płodnym?
Słowo „płodny” oznacza po prostu zdolność do rozmnażania się. Płodność to biologiczna zdolność organizmu do zajścia w ciążę (u kobiet) lub zapłodnienia (u mężczyzn). Wpływa na nią wiele czynników – takich jak wiek, styl życia, równowaga hormonalna i ogólny stan zdrowia.
Płodność u mężczyzn – produkcja plemników przez całe życie
Mężczyźni zaczynają produkować plemniki w okresie dojrzewania i zazwyczaj kontynuują to przez całe życie. Nowe plemniki powstają nieustannie, jednak:
- Jakość nasienia może się pogarszać wraz z wiekiem.
- Po 40. roku życia ilość i ruchliwość plemników mogą się obniżyć.
- Choroby, palenie papierosów, otyłość i stres również wpływają negatywnie na płodność.
Mimo to wielu mężczyzn może zostać ojcami także w starszym wieku, choć może to zająć więcej czasu.
Płodność u kobiet – rezerwa jajnikowa maleje z wiekiem
Kobiety rodzą się ze wszystkimi komórkami jajowymi, które będą miały przez całe życie. Gdy w okresie dojrzewania pojawia się miesiączka, rozpoczyna się również owulacja – i tym samym płodny okres. Jednak płodność kobiet ma wyraźne biologiczne ograniczenia:
- Najwyższa jest w wieku 20–30 lat.
- Po 35. roku życia zauważalnie spada.
- Po 40. roku życia zajście w ciążę jest znacznie trudniejsze.
- Po menopauzie naturalna ciąża nie jest już możliwa.
Warto jednak pamiętać, że płodność jest indywidualna – niektóre kobiety łatwo zachodzą w ciążę po 40, inne potrzebują pomocy znacznie wcześniej.
Czynniki wpływające na płodność
Wiele czynników związanych ze stylem życia wpływa na płodność zarówno kobiet, jak i mężczyzn:
- Dieta i odżywianie – bogata w składniki odżywcze dieta wspiera równowagę hormonalną i układ rozrodczy.
- Aktywność fizyczna – regularny, umiarkowany wysiłek jest korzystny. Nadmierne ćwiczenia mogą jednak zaszkodzić płodności.
- Stres – wysoki poziom stresu może zakłócać gospodarkę hormonalną.
- Palenie, alkohol, narkotyki – mają negatywny wpływ na komórki jajowe i plemniki.
- Masa ciała – zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą zaburzać owulację i produkcję plemników.
Kiedy szukać pomocy?
Jeśli staracie się o dziecko od roku bez powodzenia (lub od sześciu miesięcy, jeśli masz ponad 35 lat), warto skonsultować się z położną lub kliniką leczenia niepłodności. Istnieje wiele metod leczenia, takich jak terapia hormonalna, inseminacja czy zapłodnienie in vitro (IVF).
Zweryfikowany przez Jenny Jansson
Licencjonowana położna
Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.
Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.
