孕期腿部肿胀：缓解不适的小贴士

大多数情况下，肿胀是由于不断增长的子宫压迫脊柱上的负责将血液从下半身带回心脏的大静脉。 结果导致血流减少，更多的液体积聚在腿部。 怀孕期间的肿胀通常是完全无害的，但你仍会感到不舒服。 下面是一些预防和缓解孕期肿胀的贴士：

• 避免长时间站立或坐着
• 坐着时把脚放在脚凳上
• 每天步行、骑自行车或游泳以增加血液循环
• 睡觉时将双脚垫高或向左侧睡，以减轻静脉将血液从下半身输送回心脏的压力。
• 穿支撑袜/压力袜。 起床后立即佩戴。 压力袜可提供最佳支撑，并降低怀孕期间静脉曲张和血栓的风险

虽然肿胀在怀孕期间很常见，但如果它发生的很突然、很疼或仅影响一条腿，那你应该有所警惕。 因为这可能是高血压或血栓的征兆，无论那种情况，您都需要咨询医生。