Opuchnięte nogi w ciąży: wskazówki, jak złagodzić dyskomfort

Obrzęk kostek, nóg i stóp w czasie ciąży jest częstym problemem, zwłaszcza w trzecim trymestrze. Jednak obrzęk może pojawić się w dowolnym momencie ciąży, czasami w połączeniu ze swędzeniem lub bólem.

Jenny Jansson

2 min. czytania

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Opuchnięte nogi w ciąży: wskazówki, jak złagodzić dyskomfortZdjęcie: Preggers

Najczęściej obrzęk jest spowodowany przez rosnącą macicę, która naciska na duże żyły w kręgosłupie przenoszące krew z kości z powrotem do serca. W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi, a w nogach gromadzi się więcej płynu. Obrzęk podczas ciąży jest zwykle całkowicie nieszkodliwy, ale nie zmienia to faktu, że może być nieprzyjemny. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci złagodzić i zapobiec powstawaniu obrzęków w ciąży:

  • Unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas
  • Postaw stopy na podnóżku podczas siedzenia
  • Codziennie spaceruj, wybieraj się na przejażdżki na rowerze lub pływaj, aby poprawić krążenie krwi
  • Śpij z uniesionymi stopami lub na lewym boku, aby zmniejszyć nacisk na żyłę, która przenosi krew z dolnej części ciała do serca.
  • Noś pończochy podtrzymujące lub uciskowe. Zakładaj je natychmiast po przebudzeniu. Pończochy uciskowe zapewniają najlepsze wsparcie i zmniejszają ryzyko wystąpienia żylaków oraz zakrzepów krwi w czasie ciąży.

Nawet jeśli obrzęki są powszechne podczas ciąży, należy zachować czujność. Jeśli obrzęk pojawia się nagle, jest bolesny lub dotyczy tylko jednej nogi, może to być oznaką wysokiego ciśnienia krwi lub zakrzepu. W obu przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

Jenny Jansson

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Telefon

Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.

Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.

10 000 recenzji
  • Ściągnij
  • Ściągnij
  • Ściągnij