Opgezwollen benen tijdens de zwangerschap: Tips om het ongemak te verminderen

Het opzwellen van enkels, benen en voeten tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend probleem, vooral tijdens het derde trimester. De zwelling kan zich echter op elk moment tijdens de zwangerschap voordoen, soms gepaard met jeuk of pijn.

Jenny Jansson

Leestijd: 2 minuten

Beoordeeld door Jenny Jansson

gediplomeerde verloskundige

Opgezwollen benen tijdens de zwangerschap: Tips om het ongemak te verminderenFoto: Preggers

Meestal wordt het zwellen veroorzaakt door de groeiende baarmoeder die drukt op de grote aderen langs de ruggengraat die het bloed van de benen terug naar het hart voeren. Als gevolg hiervan neemt de doorbloeding af en hoopt zich meer vocht op in de benen. De zwelling tijdens een zwangerschap is meestal compleet ongevaarlijk, maar kan toch onprettig aanvoelen. Zo kun je de zwelling tijdens de zwangerschap voorkomen en verlichten:

  • Vermijd lang staan of zitten
  • Leg je voeten op een voetenbankje als je zit
  • Wandel, fiets of zwem dagelijks om de bloedcirculatie te verbeteren
  • Slaap met je voeten omhoog of slaap op je linkerzijde om de druk te verlichten op de ader die het bloed van het onderlichaam naar het hart vervoert.
  • Gebruik steunkousen/compressiekousen. Doe deze direct aan wanneer je 's ochtends opstaat. Compressiekousen bieden de beste ondersteuning en verminderen het risico op spataderen en trombose tijdens de zwangerschap.

Alhoewel zwelling vrij normaal is tijdens een zwangerschap, moet je waakzaam zijn als de zwelling plotseling ontstaat, pijnlijk is of slechts één been aantast. Dit kan een teken zijn van hoge bloeddruk of trombose, en in beide gevallen moet je een arts raadplegen.

Jenny Jansson

Beoordeeld door Jenny Jansson

gediplomeerde verloskundige

Telefoon

Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.

Download Preggers vandaag.

10.000 beoordelingen
  • Downloaden
  • Downloaden
  • Downloaden