Enflures aux jambes durant la grossesse : Conseils pour soulager l'inconfort

Le gonflement des chevilles, des jambes et des pieds pendant la grossesse est un problème courant, surtout au cours du troisième trimestre. Cependant, un gonflement peut apparaître à tout moment de la grossesse, parfois en lien avec des démangeaisons ou des douleurs.

Jenny Jansson

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Vérifié par Jenny Jansson

Sage-femme diplômée

Enflures aux jambes durant la grossesse : Conseils pour soulager l'inconfortPhoto : Preggers

Le plus souvent, il est dû à la croissance de l'utérus qui appuie sur les grosses veines de la colonne vertébrale qui transportent le sang des jambes vers le cœur. En conséquence, le flux sanguin diminue et plus de liquide s'accumule dans les jambes. L'enflure aux jambes pendant la grossesse est généralement quelque chose de totalement inoffensif, mais elle peut causer de l'inconfort. Voici comment prévenir et atténuer le gonflement des jambes pendant la grossesse :

  • Évitez de rester debout ou assise pendant de longues périodes
  • En position assise, mettez vos pieds sur un repose-pieds
  • Marchez, faites du vélo ou nagez tous les jours pour augmenter la circulation sanguine
  • Dormez avec les jambes surélevées ou dormez sur le côté gauche pour soulager la pression sur la veine qui transporte le sang du bas du corps vers le cœur.
  • Portez des bas de contention. Mettez-les immédiatement au réveil. Les bas de contention offrent un bon soutien et réduisent le risque de varices et de caillots sanguins pendant la grossesse.

Même si les gonflements sont fréquents lors d'une grossesse, il convient d'être vigilant si une enflure survient brutalement, est douloureuse ou ne touche qu'une seule jambe. Il peut s'agir d'un signe d'hypertension artérielle ou d'un caillot de sang, et dans les deux cas, vous devez consulter un médecin.

Jenny Jansson

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