Piernas hinchadas en el embarazo: Consejos para aliviar las molestias

La hinchazón de tobillos, piernas y pies durante el embarazo es un problema común, especialmente en el tercer trimestre. Sin embargo, la hinchazón puede aparecer en cualquier momento del embarazo y en algunas ocasiones acompañada de picazón o dolor.

Jenny Jansson

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Revisado por Jenny Jansson

partera licenciada

Piernas hinchadas en el embarazo: Consejos para aliviar las molestiasFoto: Preggers

Por lo general, ésta se debe a que el útero en crecimiento hace presión sobre las venas de la columna vertebral, que llevan la sangre de las piernas al corazón. Como resultado, el flujo sanguíneo disminuye y se acumula más líquido en las extremidades inferiores. La hinchazón durante el embarazo suele ser inofensiva, pero aún así, puede resultar sumamente incómoda. A continuación, te explicamos cómo puedes prevenir y aliviar este malestar durante el embarazo:

  • Evita estar de pie o sentada durante mucho tiempo
  • Coloca los pies sobre un reposapiés cuando estés sentada
  • Camina, monta en bicicleta o nada a diario para aumentar la circulación
  • Duerme con los pies elevados o de costado, del lado izquierdo, para disminuir la presión sobre la vena que lleva la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón.
  • Usa medias para la circulación/medias de compresión. Úsalas desde que te despiertas. Las medias de compresión brindan el mejor soporte, reduciendo de esta manera el riesgo de várices y coágulos sanguíneos durante el embarazo.

Aunque la hinchazón es habitual durante el embarazo, ten cuidado si es repentina, dolorosa o si afecta a una sola pierna. Esto podría ser un signo de presión arterial alta o de un coágulo sanguíneo; en cualquiera de los casos, llama a tu médico.

Jenny Jansson

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