Must-have-produkter til første trimester – din overlevelsesguide

1. Graviditetshalskæde eller -kæde for tryghed

Mange kan lide at bære et gravidsmykke som f.eks. en Bola-halskæde, allerede fra uge 12. Den udsender en beroligende lyd, som siges at give tryghed til babyen i maven, og bliver et fint symbol på graviditeten.

Tip: Vælg en halskæde, som du også kan gemme som et minde eller bruge efter fødslen.

2. Ingefærstabletter eller sugetabletter mod kvalme

Et af de mest almindelige symptomer i første trimester er kvalme, og mange beretter om, at ingefær lindrer. Ingefærstabletter, sugetabletter eller te med ingefær er populære valg.

Prøv også at have noget småt at spise med dig hele tiden, som kiks eller frugt.

3. Behagelige trusser og bløde bh'er

Brystene kan blive ømme allerede tidligt i graviditeten. En blød, sømløs og støttende BH uden bøjle kan gøre en stor forskel. Det kan også være rart med trusser i blødt bomuldsmateriale med bred linning.

Tip: Invester i amme-BH'er i stretch, som også fungerer senere i graviditeten.

4. Graviditetstest med ugetæller

Hvis du stadig er i begyndelsen og gerne vil holde styr på det: digitale graviditetstest med ugetæller kan give dig en indikation af, hvor langt du er kommet.

Tip: Brug en graviditetsapp for at få ugentlig information!

5. Multivitaminer og folinsyre

Det er vigtigt at få den rette ernæring, især folinsyre, som anbefales til alle gravide i første trimester. En god graviditetsvitamin hjælper dig med at fylde på med vigtige næringsstoffer som jern, D-vitamin og B12.

Tip: Tag gerne dine vitaminer om aftenen, hvis du er utilpas om morgenen.

6. Graviditetspude i miniformat

Du har måske ikke brug for en stor graviditetspude endnu, men en lille blød pude, der giver støtte til ryggen eller mellem knæene, kan hjælpe dig med at hvile bedre. Perfekt til powernaps eller når du har brug for at aflaste kroppen i løbet af dagen.

Hvile er vigtigt – lyt til din krop!

7. En rigtig god vandflaske

At drikke meget vand kan lindre kvalme og træthed og hjælper din krop med at arbejde optimalt under graviditeten. En vandflaske, der er let at have med dig, med sugerør eller tud, kan opmuntre dig til at drikke oftere.

Hydrering = nøglen til at have det bedre.

8. App til graviditet og dagbog

At følge babyens udvikling, få daglige tips og skrive tanker ned kan være både beroligende og sjovt. En god graviditetsapp – som f.eks. Preggers, hjælper dig med at holde styr på alt fra symptomer til ugeopdateringer.