Must-Haves im ersten Trimester – Dein Überlebens-Guide

1. Schwangerschafts-Kette oder Bola zur Beruhigung

Viele Mamas tragen schon ab der 12. Woche gerne eine Schwangerschafts-Kette, wie zum Beispiel eine Bola-Kette. Die gibt einen beruhigenden Klang von sich, der dem Baby im Bauch Trost spenden soll, und wird zu einem schönen Symbol der Schwangerschaft.

Tipp: Such dir eine Kette aus, die du auch als Andenken behalten oder nach der Geburt weiter benutzen kannst.

2. Ingwer-Tabletten oder -Bonbons gegen Übelkeit

Eines der häufigsten Symptome im ersten Trimester ist Übelkeit, und viele finden, dass Ingwer dagegen hilft. Ingwer-Tabletten, -Bonbons oder Ingwertee sind beliebte Optionen.

Versuch auch, immer was Kleines zu essen dabei zu haben, wie Cracker oder Obst.

3. Bequeme Unterwäsche und weiche BHs

Die Brüste können schon früh in der Schwangerschaft empfindlich werden. Ein weicher, nahtloser und stützender BH ohne Bügel kann da schon viel ausmachen. Unterwäsche aus weichem Baumwollstoff mit breitem Bund ist auch angenehm.

Tipp: Investier in Still-BHs aus Stretch-Stoff, die auch später in der Schwangerschaft noch passen.

4. Schwangerschaftstest mit Wochen-Zähler

Wenn du noch ganz am Anfang bist und den Überblick behalten willst: Digitale Schwangerschaftstests mit Wochen-Zähler können dir eine grobe Einschätzung geben, wie weit du bist.

Tipp: Nutze eine Schwangerschafts-App, um wöchentlich Infos zu bekommen!

5. Multivitamine und Folsäure

Es ist wichtig, die richtigen Nährstoffe zu bekommen, besonders Folsäure, die allen Schwangeren im ersten Trimester empfohlen wird. Ein gutes Schwangerschafts-Vitamin hilft dir, wichtige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D und B12 aufzufüllen.

Tipp: Nimm deine Vitamine am besten abends, wenn dir morgens übel ist.

6. Mini-Schwangerschafts-Kissen

Du brauchst vielleicht noch kein großes Schwangerschafts-Kissen, aber ein kleines, weiches Kissen, das deinen Rücken oder deine Knie unterstützt, kann dir helfen, besser zu ruhen. Perfekt für Power-Naps oder wenn du tagsüber deinen Körper entlasten musst.

Ausruhen ist wichtig – hör auf deinen Körper!

7. Eine richtig gute Wasserflasche

Viel Wasser trinken kann Übelkeit und Müdigkeit lindern und hilft deinem Körper, während der Schwangerschaft optimal zu arbeiten. Eine Wasserflasche, die du gut mitnehmen kannst, mit Strohhalm oder Ausguss, kann dich dazu bringen, öfter zu trinken.

Hydration = der Schlüssel zum Wohlfühlen.

8. Schwangerschafts- und Tagebuch-App

Die Entwicklung des Babys zu verfolgen, tägliche Tipps zu bekommen und Gedanken aufzuschreiben, kann beruhigend und spaßig zugleich sein. Eine gute Schwangerschafts-App – wie zum Beispiel Preggers, hilft dir, alles im Blick zu behalten, von Symptomen bis zu wöchentlichen Updates.