Voiko kylpeä raskauden aikana?

Voi olla ihanaa kylpeä, kun olet raskaana. Se on helppo (ja halpa) tapa rentoutua ja tuntea itsensä hetkeksi painottomaksi. Kesäisin ulkona uiminen voi antaa kaivattua viilennystä ja talvella lämpimät, mukavat kylvyt kylpyammeessa voivat olla rentouttavia. Raskaana oleminen ei ole este kylpemiselle meressä, järvessä, uima-altaassa tai kylpyammeessa. Ainoa aika, kun sinun ei missään nimessä tulisi kylpeä, on raskauden loppuvaiheessa, jos lapsivetesi on mennyt, koska silloin tulehdusriski on korkeampi.

Ennen ei suositeltu poreammeessa kylpemistä raskauden aikana ollenkaan. Syy tähän on, että lämpimässä vedessä usein esiintyy paljon bakteereja ja raskauden aikana sairastut herkemmin hiiva- ja virtsatietulehdukseen. Tietyt tieteelliset tutkimukset osoittavat myös, että erittäin lämpimiä kylpyjä tulisi välttää raskauden 12 ensimmäisen viikon aikana koska lämpö saattaa vaikuttaa sikiöön, mutta tähän ei ole olemassa erityisiä suosituksia. Nykyään on sinusta kiinni, miten haluat toimia. Jos olet bakteereista huolissasi, niin käy mielellään pissalla kylvyn jälkeen. Ja jos kärsit nenän tukkoisuudesta, suolavedessä kylpeminen voi tuntua mukavalta. Se on kuin luonnollinen nenäsuihke.

Jos haluat käydä uimahallissa, niin uiminen on erittäin hyvä liikuntamuoto raskauden aikana, jossa voit yhdistää hyöty ja huvi. Raskauden aikana saunominen voi myös tuntua mukavalta ja sekään ei ole vaarallista. Keholla on jopa helpompaa säädellä lämpöään saunassa kuin kylvyssä, koska saunassa hikoilet. Jos tuntuu liian lämpimältä niin saunasta voi vaan poistua. Luota siihen, että tiedät itse mikä on sinulle ja vauvallesi hyväksi, maalaisjärki kantaa pitkälle. Jos kuitenkin tunnet itsesi epävarmaksi, puhu asiasta äitiysneuvolan terveydenhoitajasi kanssa.