Keho ja paino synnytyksen jälkeen
Raskauden aikana on normaalia lihoa. Jälkikäteen kehosi on saatava palautua kovasta kuormituksesta, jonka raskaus on aiheuttanut. Tutkimukset osoittavat, että jos ei vuoden sisällä ole saanut pois raskauden aikana kertyneitä liikakiloja, kasvaa riski tulla ylipainoiseksi. Terveellinen ravinto ja fyysinen liikunta vähentävät riskejä. Oppaastamme saat neuvoja hyviin ruokailutottumuksiin voidaksesi hyvin.
