Kan ik een bad nemen als ik zwanger ben?

Het kan heerlijk zijn om een bad te nemen als je zwanger bent. Het is een eenvoudige (en goedkope) manier om je te ontspannen. In de zomer kan het verfrissend en verkoelend zijn om in de zee of een meer te zwemmen. En in de winter kan een warm bad een erg rustgevend zijn. Er is geen bezwaar tegen het nemen van een bad thuis, in de zee, het meer of het zwembad alleen maar omdat je zwanger bent. De enige uitzondering wanneer je niet in bad moet gaan is aan het einde van je zwangerschap, als je vliezen zijn gebroken, want dan is er kans op een infectie.

Voorheen werd aan zwangere vrouwen geadviseerd om de jacuzzi gedurende de hele zwangerschap niet te gebruiken. Dit komt omdat er vrij veel bacteriën in het warme water zitten en je gevoeliger bent voor vaginale schimmelinfecties en urineweginfecties als je zwanger bent. Sommige wetenschappelijke studies tonen aan dat zeer warm water tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap zou moeten worden vermeden, omdat de foetus mogelijk door de hitte kan worden beïnvloed, maar hiervoor zijn geen specifieke richtlijnen. Tegenwoordig kun je zelf bepalen wat je wilt doen. Als je je zorgen maakt over bacteriën, plas dan nadat je in bad bent geweest. En als je een verstopte neus hebt, kan zwemmen in zout water een grote verlichting bieden en werken als een natuurlijke neusspray.

Of wil je naar het zwembad? Zwemmen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen, en op deze manier kan je trainen combineren met ontspanning. Als je zwanger bent is het ook lekker om in de sauna te zitten - en dit is ook niet schadelijk. Het is zelfs gemakkelijker voor je lichaam om je lichaamstemperatuur in een sauna te reguleren dan in een bad, omdat je zweet. Als het te warm wordt, verlaat je gewoon de sauna om af te koelen. Vertrouw erop dat je zelf kunt voelen wat goed is voor jou en je baby; luister naar je eigen lichaam. Als je je zorgen maakt of onzeker voelt, praat dan gewoon met je verloskundige.