23-я неделя беременности

Тогда приготовьтесь, потому что начиная с этого момента и в ближайшие несколько недель это обязательно изменится, когда ребенок удвоит свой вес. Поэтому важно, чтобы вы питались сбалансированно, чтобы обеспечить получение всех питательных веществ, необходимых вашему организму. Ваши запасы необходимо постоянно пополнять для вашей энергии. Во время беременности вам следует избегать голодания или какой-либо диеты, поскольку вам и вашему ребенку нужно все питание, которое вы можете получить. Обязательно наполните холодильник и кладовую здоровой пищей и закусками в те времена, когда вы чувствуете себя подавленной. Вы также можете полностью потерять аппетит, что является нормальным явлением, и когда это происходит, потребность в здоровых закусках становится все более важной.

Растущая матка и вес ребенка также влияют на ваши связки, что может привести к боли по бокам живота. Это не опасно и обычно проходит, когда вы отдыхаете.

Это случается и намного чаще, чем вы думаете. Ваша беременная партнерша, возможно, чувствовала себя плохо и поэтому перекусывала больше, чем обычно, что необходимо для поддержания энергии на стабильном уровне. Прекрасный совет — покупать домашние здоровые и простые закуски, которые будут под рукой, когда заканчивается энергия. Но не забудьте также приобрести отличные закуски, которыми вы можете наслаждаться!

Учитывая, что ваш партнер может начать чувствовать себя получше сейчас, и он еще не стал таким тяжелым, вы также можете воспользоваться возможностью передвигаться вместе. Физические упражнения оказывают много положительного влияния на беременность, например, уменьшают боль в пояснице, улучшают сон, уменьшают тошноту и депрессию. Пусть нечетное будет четным, это просто!