Embarazada en las semanas 23
Longitud: 28.5 cmPeso: 510 g
Desarrollo del bebé
Las papilas gustativas de la lengua han evolucionado, y también lo han hecho el sentido del tacto y la capacidad de sentir.
Ahora soy curioso/a y tengo muchas ganas de probar mis nuevos sentidos, tragarme el líquido amniótico y tocarme el cuerpo con las manos. La pigmentación y el páncreas se forman en esta etapa. El páncreas produce hormonas e insulina, ambas necesarias para regular la ingesta de azúcar.
La piel es todavía muy fina y translúcida, ya que las capas de grasa necesarias para cubrirla no pueden crecer tan deprisa como lo hago yo. Con el tiempo eso cambiará y, como consecuencia, ganaré peso y mi cuerpo se hará más robusto y fuerte. Ahora ya estoy preparado/a para sobrevivir a un parto prematuro, incluso si eso implicara algunas complicaciones. ¡Así que mejor que me quede en la barriga un poquito más!
Desarrollo de la madre
¿Todavía no has engordado mucho peso?
Entonces prepárate, porque desde ahora y durante las próximas semanas eso va a empezar a cambiar, dado que el/la bebé va a duplicar su peso. En consecuencia, es importante que lleves una dieta equilibrada para asegurarte de que ingieres todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Necesitas repostar reservas continuamente para tener energía. Cuando estás embarazada, debes evitar pasar hambre o empezar cualquier dieta, ya que tanto tú como el/la bebé necesitáis todo el alimento que podáis conseguir. Asegúrate de que tienes la nevera y la despensa llenas de alimentos saludables y cosas para picar cuando tengas ganas de hacerlo. Es posible que pierdas por completo el apetito, cosa absolutamente normal; cuando eso pasa, tener a mano cosas saludables para picar es más importante que nunca.
El útero en expansión y el peso del/de la niño/a afecta también a los ligamentos, lo que podría derivar en dolor a ambos lados de la barriga. No es peligroso y normalmente el dolor se calma cuando descansas.
Co-padre
¿Tienes la impresión de que estás comiendo por dos? ¿Has engordado unos cuantos kilos durante el embarazo, incluso tú?
Ocurre y es mucho más habitual de lo que crees. Es posible que tu pareja de embarazo se haya sentido indispuesto y, por lo tanto, haya picado más de lo habitual. Esto es necesario para mantener la energía a un nivel constante. Un buen consejo es comprar tentempiés caseros saludables para tenerlos a mano cuando falte la energía. Eso sí, ¡no olvides comprar también algunos ricos tentempiés para que puedas darte un capricho!
Si tu pareja se empieza a sentir mejor y aún no está tan pesado, podéis aprovechar la oportunidad para hacer un poco de ejercicio juntos. El ejercicio tiene efectos positivos en el embarazo como reducir el dolor lumbar, mejorar el sueño, reducir las náuseas y la depresión. Es muy fácil, ¡solo tienes que escuchar a tu cuerpo!
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