Развитие матери
Подготовьтесь к новой волне симптомов беременности – некоторые менее приятные, чем другие.
Отечность ног, раздражающая изжога после еды, появление растяжек, вялость желудка, а также вытекание струек мочи при смехе или кашле вследствие растяжения тазового дна.
Это может показаться очень запутанным, но есть способы избавиться от большинства симптомов. Используйте поддерживающие носки и по возможности держите ноги в приподнятом положении. Избегайте острой пищи и больших порций во время еды. Пейте много воды, ешьте пищу, богатую клетчаткой, и ведите активный образ жизни. Регулярные физические упражнения полезны как для вас, так и для ребенка: они не обязательно должны быть интенсивными, достаточно прогулки в день. Выполняйте ежедневные упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна. В качестве бонуса упражнения для мышц тазового дна делают половую жизнь более приятной.
Продолжайте читать это и многое другое. 100% бесплатно.
Загрузите Preggers сегодня.