Mødre udvikling

Nu kan nye svangerskabssymptomer begynde at vise sig, og visse er måske mindre behagelige end andre.

Fødderne hæver, en besværende halsbrand forstyrrer efter maden, bristninger opstår, maven bliver træg og urinen kan lække, når du griner eller hoster, fordi bækkenbundsmusklerne er ved at udvides.

Måske føler du dig alment forvirret over alt det, som påvirker dig under graviditeten. Meget kan ganske let lindres. Brug støttestrømper og sid med benene oppe, når det er muligt. Undgå stærk mad og spis ikke for store portioner. Drik meget vand, spis fiberrig mad, hold dig i gang og bevæg dig. Regelmæssig motion er både sundt for dig og barnet, og det behøver ikke være det helt store, en spadseretur hver dag, kan være tilstrækkeligt. Lav knibeøvelser hver dag for at holde tæt både under of efter graviditeten. Som bonus kan knibeøvelserne også give et dejligere sexliv.