Développement de la mère
Préparez-vous pour une nouvelle vague de symptômes de grossesse, pas tous très plaisants.
Les pieds qui enflent, des brûlures gastriques après avoir mangé, des vergetures qui apparaissent, un estomac léthargique, ainsi que des fuites d'urine quand vous riez ou toussez causées par l'étirement du bassin.
Tout ceci peut être déroutant, mais il y a toujours moyen de remédier à la plupart de ces symptômes. Utilisez des bas de contention et gardez vos jambes surélevées autant que possible. Évitez de manger des choses épicées et de grosses portions pendant les repas. Buvez beaucoup d'eau, mangez des aliments riches en fibres et restez active. Les exercices réguliers sont bons pour vous et votre enfant : ils n'ont pas besoin d'être intensifs, faire de la marche tous les jours suffit. En plus, faites vos exercices de Kegel tous les jours, pour garder vos muscles pelviens bien forts. Un bonus : ces derniers exercices vous donnent aussi plus de plaisir quand vous faites l'amour.
