Trött och sugen hela tiden? Så stabiliserar du blodsockret under graviditeten

Känner du dig ofta trött efter maten eller har du ett ständigt sug efter något att småäta? Du är långt ifrån ensam. Under graviditeten påverkas både energinivåerna och aptiten och det är helt naturligt att kroppen reagerar på olika sätt.

Lästid: 2 m

Trött och sugen hela tiden? Så stabiliserar du blodsockret under graviditetenFoto: Preggers

Vad händer i kroppen?

När du är gravid förändras ämnesomsättningen och hormoner kan påverka hur kroppen reglerar blodsockret. Det är därför vanligt att känna sig både trött, sugen och ibland lite ur balans efter att ha ätit.

Små justeringar som kan göra skillnad

För vissa kan det kännas skönare i kroppen att äta mindre portioner oftare, i stället för stora måltider. Det kan bidra till en jämnare energinivå under dagen men det viktigaste är att du hittar ett sätt att äta som funkar för dig.

Många tycker också att det hjälper att:

  • Ha något litet att äta till hands mellan måltiderna
  • Få in mer fullkorn, frukt och grönt i vardagen
  • Lyssna på kroppen och äta det man är sugen på, ibland är det just vad som behövs

Bröd – en bov i dramat?

Visste du att vissa kan vara känsliga för gluten utan att ha celiaki? Om du märker att du blir trött, uppblåst eller illamående av mycket bröd, testa att byta till glutenfria alternativ eller skära ner på mängden. Testa dig fram och prata gärna med barnmorskan om du undrar något.

Tillsammans genom graviditeten

Du som är partner kan också påverkas av förändrade rutiner och sömn. Varför inte passa på att hitta nya matvanor tillsammans? Det kan göra vardagen lite enklare och kännas som ett gemensamt stöd inför det som kommer.

Preggers

Skriven av Preggers

Mer från Preggers

Läs populära och relevanta artiklar.
När är det dags att åka till förlossningen?

När är det dags att åka till förlossningen?

Det kan vara svårt att veta när det är dags att åka till förlossningen när du ska föda barn. Du kan alltid ringa till förlossningen för att få råd och stöd när värkarbetet börjat.

Flicka eller pojke? Så kan du ta reda på barnets kön – på riktigt (och vad myterna säger!)

Flicka eller pojke? Så kan du ta reda på barnets kön – på riktigt (och vad myterna säger!)

Undrar du om du väntar en pojke eller flicka? Vi går igenom de medicinska metoderna som faktiskt fungerar och bjuder samtidigt på de mest populära myterna kring könsgissning under graviditeten.

Hur man packar den bästa BB-väska – här får du tips!

Hur man packar den bästa BB-väska – här får du tips!

Att planera och förbereda BB-väskan i god tid är en vanlig rekommendation – och en bra idé. Kanske kan du knappt tänka på något annat än det som nu ligger framför dig, helt rätt, när förlossningen närmar sig behöver du vila och ladda. Då är det skönt att veta att packningen står redo i hallen. Här får du bästa tipsen för den perfekta BB-väskan.

Inköpslistan med allt som behövs inför bebisens ankomst

Inköpslistan med allt som behövs inför bebisens ankomst

Bebisbubblan. Den finns på riktigt. Och du kommer inte vilja lämna den så se till att ni har köpt de som behöver köpas i förväg. Här är inköpslistan med ALLT (och lite till) som behövs med en nyfödd bebis hemma.

Inte riktigt redo att berätta än?

Inte riktigt redo att berätta än?

Självklart kan det finnas många anledningar till att inte berätta att du är gravid ännu. Och det är såklart du som bestämmer hur och när du vill berätta. Behöver du bra tips för att dölja nyheten lite till? Här kommer några bra ursäkter för dig som inte är riktigt redo ännu att dela din hemlighet.

Gravid i vecka 14

Gravid i vecka 14

Min kropp är täckt av tunn, genomskinlig hud och jag är lite luden av så kallat lanugohår.

Telefon

Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.

Ladda ner Preggers idag.

10k recensioner