Træt og snack-sulten hele tiden? Sådan stabiliserer du dit blodsukker under graviditeten

Hvad sker der i kroppen?

Når du er gravid, ændrer stofskiftet sig, og hormonerne kan påvirke, hvordan kroppen regulerer blodsukkeret. Derfor er det normalt at føle sig træt, snack-sulten eller lidt ude af balance efter et måltid.

Små ændringer, der kan gøre en forskel

Nogle oplever, at det føles bedre at spise mindre måltider oftere i stedet for store portioner. Det kan give et mere stabilt energiniveau i løbet af dagen – men det vigtigste er, at du finder en rytme, der fungerer for dig.

Mange synes også, det hjælper at:

• Have en lille snack klar mellem måltiderne
• Få mere fuldkorn, frugt og grønt ind i hverdagen
• Lytte til kroppen og spise det, du har lyst til – nogle gange er det præcis det, man har brug for

Er brød synderen?

Vidste du, at nogle kan være følsomme over for gluten uden at have cøliaki? Hvis du bliver træt, oppustet eller får kvalme af meget brød, kan du prøve glutenfri alternativer eller skrue lidt ned. Prøv dig frem og tal med din jordemoder, hvis du er i tvivl.

Sammen gennem graviditeten

Som partner kan du også mærke ændrede rutiner og søvn. Måske er det en god anledning til at finde nye madvaner sammen? Det kan gøre hverdagen nemmere og føles som noget, I gør i fællesskab før babyen kommer.