Trøtt og småsulten hele tiden? Slik stabiliserer du blodsukkeret under graviditeten

Føler du deg ofte trøtt etter maten, eller har du et konstant behov for å småspise? Du er langt ifra alene. Under graviditeten påvirkes både energinivået og appetitten, og det er helt naturlig at kroppen reagerer på ulike måter.

Lesetid: 2 m

Trøtt og småsulten hele tiden? Slik stabiliserer du blodsukkeret under graviditetenBilde: Preggers

Hva skjer i kroppen?

Når du er gravid, endres stoffskiftet, og hormoner påvirker hvordan kroppen regulerer blodsukkeret. Det er derfor vanlig å føle seg trøtt, småsulten eller litt ute av balanse etter et måltid.

Små justeringer som kan hjelpe

Mange synes det hjelper å spise mindre porsjoner oftere i stedet for store måltider. Det kan bidra til jevnere energinivå i løpet av dagen men det viktigste er at du finner en rutine som passer for deg.

Flere opplever også at det hjelper å:

  • Ha en liten matbit lett tilgjengelig mellom måltidene
  • Få inn mer fullkorn, frukt og grønt i hverdagen
  • Lytte til kroppen og spise det du har lyst på – noen ganger er det akkurat det som trengs

Brød – en mulig synder?

Visste du at noen kan være følsomme for gluten uten å ha cøliaki? Hvis du merker at du blir trøtt, oppblåst eller kvalm etter mye brød, kan det være verdt å prøve glutenfrie alternativer eller å redusere mengden. Prøv deg fram, og snakk gjerne med jordmor om du er usikker.

Sammen gjennom graviditeten

Du som partner kan også kjenne på endrede rutiner og søvn. Hvorfor ikke bruke anledningen til å skape nye matvaner sammen? Det kan gjøre hverdagen litt enklere og føles som en felles reise mot det som venter.

Preggers

Skrevet av Preggers

Mer fra Preggers

Les populære og relevante artikler.
Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Under svangerskapet øver livmoren til fødselen gjennom å trekke seg sammen, det kalles for kynnere. Men hva er forskjellen på kynnere, modningsrier og fødselsrier?

Hvordan føles fødselssmerte?

Hvordan føles fødselssmerte?

Hvor vondt gjør det egentlig å føde barn? Fødselssmerte er vanskelig å beskrive. På den ene siden stor og sterk, på den andre siden funksjonell, motiverende - og forbigående.

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Babyboblen. Den finnes på ordentlig. Og du kommer ikke til å ville forlate den, så pass på at dere har kjøpt det som må kjøpes på forhånd. Her er innkjøpslisten med ALT (og litt til) som trengs med en nyfødt baby hjemme.

Jente eller gutt? Slik kan du finne ut barnets kjønn – på ordentlig (og hva mytene sier!)

Jente eller gutt? Slik kan du finne ut barnets kjønn – på ordentlig (og hva mytene sier!)

Lurer du på om du venter en jente eller gutt? Her går vi gjennom de medisinske metodene som faktisk fungerer – og de mest populære mytene om kjønnsbestemmelse under graviditeten.

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Selvfølgelig kan det finnes mange grunner til å ikke fortelle at du er gravid ennå. Og det er selvfølgelig du som bestemmer hvordan og når du vil fortelle. Trenger du gode tips for å skjule nyheten litt til? Her kommer noen gode unnskyldninger for deg som ikke er helt klar ennå til å dele din hemmelighet.

Gravid i uke 14

Gravid i uke 14

Kroppen min er dekket av tynn, gjennomsiktig hud, og jeg er litt lodden av såkalt lanugohår.

Telefon

Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.

Last ned Preggers i dag.

10k anmeldelser