Післяпологовий блюз, дитячий блюз, материнський блюз чи триденні сльози?

Приблизно чотири з п'яти жінок, які народили дитину, відчувають смуток, занепокоєння та дискомфорт, починаючи з п'яти днів після пологів. Важко і дуже дивно відчувати такі негативні почуття, коли ти щойно подарував життя новій людині. Це раптове падіння настрою, ймовірно, відбувається через величезні вимоги до вашого тіла протягом усього процесу. Під час тривалого періоду вагітності рівень, наприклад, естрогену та кортизолу різко підвищується. Після виділення плаценти рівень цих гормонів різко падає, що може викликати почуття смутку, роздратування або тривоги.

Післяпологовий блюз поступово зникає, коли ваше тіло регулює вироблення цих хімічних речовин тепер, коли ви більше не вагітні. Це займає від кількох днів до приблизно 2 тижнів. Якщо ці відчуття зберігаються довше, це може бути післяпологова депресія.

Щоб зменшити симптоми, ви можете думати про це як про будь-яке інше фізичне випробування, через яке ви пройшли: щоб одужати, вам потрібно спати, їсти, неквапливо гуляти і, можливо, отримати масаж, теплу ковдру або будь-що інше, що вам потрібно, щоб відчути турботу про себе, дайте своєму тілу відновитися. Багато хто може подумати, що приймати відвідувачів може бути важко, коли сльози починають литися випадково, здавалося б, або коли з’являються раптові та неприємно сильні почуття тривоги. Якщо ви так відчуваєте, спробуйте відкласти візити гостей до дитини або запросіть людей, які можуть допомогти з дитиною на короткий час, щоб ви могли зробити щось, що змусить вас почуватись спокійніше. Усвідомлюйте свої потреби!

Щоб звикнути до режиму новонародженого, може знадобитися деякий час, наберіться терпіння і не забувайте про догляд за собою в цей період. Навіть партнери можуть відчувати занепокоєння або депресію. Ця ж порада також стосується вас: переконайтеся, що ви дбаєте про себе, і якщо це триває довше двох тижнів, тоді почніть думати про те, щоб отримати допомогу професіонала.