Послеродовой блюз, бэби-блюз, блюз беременных или трехдневные слезы?

Примерно четыре из пяти женщин, родивших ребенка, испытывают грусть, беспокойство и дискомфорт, которые начинаются в течение пяти дней после родов. Трудно и очень странно испытывать такие негативные чувства, когда вы только что подарили жизнь новому человеку. Это внезапное падение настроения, вероятно, вызвано огромными требованиями, предъявляемыми к вашему телу в течение всего процесса. В течение длительного периода беременности уровни, например, эстрогена и кортизола резко повышаются. После выхода плаценты уровни этих гормонов резко падают, что может вызвать чувство грусти, раздражения или тревоги.

Послеродовой блюз постепенно исчезает, когда ваш организм регулирует выработку этих химических веществ теперь, когда вы больше не беременны. Это может занять от нескольких дней до примерно 2 недель. Если эти чувства сохраняются дольше, это может быть признаком послеродовой депрессии.

Чтобы уменьшить симптомы, вы можете думать об этом, как о любом другом физическом испытании, через которое вы прошли, — чтобы восстановиться, вам нужно спать, есть, неторопливо гулять и, возможно, сделать массаж, теплое одеяло или что-то еще, что вам нужно, чтобы почувствовать заботу и дать вашему телу восстановиться. Многие могут подумать, что принимать гостей может быть трудно, когда слезы начинают течь, казалось бы, в случайное время или когда появляются внезапные и некомфортно сильные чувства тревоги. Если вы так считаете, попробуйте отложить визиты гостей к ребенку или пригласить людей, которые могут помочь с ребенком на короткое время, чтобы вы могли сделать что-то, что заставит вас почувствовать себя более спокойно. Будьте внимательны к своим потребностям!

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новому распорядку с новорожденным, проявите терпение и не забывайте о заботе о себе в этот период. Даже партнеры могут чувствовать тревогу или депрессию. Тот же совет применим и к вам, убедитесь, что вы заботитесь о себе, и если это продолжается дольше двух недель, начните думать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.