Postpartumblues

Ongeveer vier op de vijf vrouwen die een kind krijgt, ervaart symptomen van verdriet, angst en ongemak in de eerste vijf dagen na de geboorte. Het is lastig en het kan vreemd voelen om negatieve gevoelens te hebben als je net het leven hebt gegeven aan een nieuw mens. De gevoelens komen waarschijnlijk door de enorme veranderingen die het lichaam doormaakt. Gedurende de hele zwangerschap stijgen de niveaus van bijvoorbeeld het geslachtshormoon oestrogeen en het stresshormoon cortisol in het lichaam. Nadat de placenta na de bevalling is vrijgekomen, dalen de niveaus van deze hormonen en de meeste mensen voelen het door verdrietig, angstig of geïrriteerd te worden.

De postpartumblues verdwijnt vanzelf als het lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe niet-zwangere toestand. Hoelang dat duurt varieert van een dag tot twee weken. Als het langer duurt, kan het een echte depressie zijn, de zogenaamde postpartumdepressie.

Je kunt de symptomen verminderen op dezelfde manier als bij andere fysieke uitdagingen die je hebt meegemaakt - om te herstellen moet je slapen, eten, rustige wandelingen maken en misschien een massage nemen, een warme deken om je heen slaan en verder wat je maar nodig hebt om je verzorgd te voelen en je lichaam te laten herstellen. Sommigen vinden het bijvoorbeeld moeilijk om bezoek te krijgen wanneer de tranen op elk moment kunnen komen of wanneer de angst soms onaangenaam sterk wordt. Als je je zo voelt - probeer de kraamvisite dan uit te stellen - of nodig gewoon mensen uit die een tijdje met de baby kunnen helpen, zodat je iets kunt doen waar je je goed bij voelt. Doe waar jij behoefte aan hebt!

Het duurt meestal enige tijd voordat je nieuwe routines hebt gevonden met een pasgeborene - heb geduld en vergeet jezelf niet in deze nieuwe situatie. Zelfs als co-ouder kun je je angstig of depressief voelen. Hetzelfde geldt hier - zorg dat je goed voor jezelf zorgt en duurt het meer dan twee weken zonder dat je humeur verbetert, dan is het misschien een idee om hulp te zoeken.