Postpartum blues, baby blues, maternity blues, eller tredagersgråt?

Omtrent fire av fem som har født barn får symptomer på tristhet, uro og ubehag med start de første fem dagene etter fødselen. Det er vanskelig og kan føles rart å ha negative følelser når du nettopp har gitt liv til et nytt menneske. Dette kommer av de enorme omstillinger som kroppen går gjennom. Under hele det lange svangerskapet øker nivåer av eksempelvis kjønnshormonet østrogen og stresshormonet kortisol i kroppen. Etter at morkaken har sluppet etter fødselen raser nivåene av disse hormonene, og de fleste merker det gjennom å bli triste, engstelige eller irriterte.

Postpartum blues går over av seg selv når kroppen tilpasser seg til sin nye ikke-gravide tilstand. Hvor lang tid det tar varierer fra noen dager til opp mot to uker. Om det varer lenger kan det være snakk om en virkelig depresjon, såkalt fødselsdepresjon.
For å redusere symptomene kan du tenke som ved andre fysiske utfordringer du har gått gjennom - for å hente deg inn igjen trenger du å sove, spise, ta rolige spaserturer og kanskje få massasje, et varmt teppe eller hva akkurat du trenger for å føle deg ivaretatt og la kroppen hente seg inn. En del kan for eksempel synes det er vanskelig med besøk når det begynner å renne tårer når som helst eller når uroen i blant blir ubegagelig sterk. Om du føler det sånn - prøv å utsette babybesøkene - eller inviter bare personer som kan hjelpe til med babyen en stund, slik at du kan gjøre noe som får deg til å føle deg bra. Kjenn etter hva akkurat du trenger!

Det pleier å ta litt tid før rutinene har satt seg med en nyfødt - vær tålmodig og ikke glem deg selv i det nye. Også du som er medforelder kan føle deg urolig eller nedstemt. Det samme gjelder her - sørg for å passe på deg selv, og går det mer enn to uker uten at humøret ditt bedres kan det være en idé å søke hjelp.