什么是导乐？她如何在怀孕和分娩中提供支持？

什么是导乐？

导乐是一位非医疗的支持者，受过专业培训，能在分娩前、中、后为孕妇及其伴侣提供支持。导乐不会取代助产士或医生，而是通过持续、个性化的实际和情感支持来补充医疗团队。

导乐根据每个家庭的需要提供陪伴和支持。她们通常具有各种分娩经验，能够营造一个安静、放松的产房氛围。她们不会代替产妇发声，而是帮助你了解和表达自己的需求，提醒之前的讨论内容，并解释可能出现的选项。

导乐能提供哪些支持？

根据孕妇的个人需求，导乐可以提供以下帮助：

• 情感支持：陪伴、鼓励、安全感、倾听。
• 身体支持：按摩、呼吸指导、帮助改变宫缩期间的姿势。
• 信息支持：解释不同的分娩方式、程序和相关权利。
• 支持伴侣：导乐也可以为伴侣提供建议、支持和喘息的空间。
• 产后支持：部分导乐还提供如哺乳或恢复方面的产后协助。

关于导乐的研究——真的有效吗？

多项研究显示，分娩时有导乐陪伴的女性对分娩经历的满意度更高。研究还发现，导乐可以降低止痛药的使用、减少剖宫产的发生率，并缩短分娩时间。

导乐的作用不是让分娩“完美”，而是帮助你在过程中感到被看见、安全、并有掌控感。

我需要请导乐吗？

完全由你自己决定！有些人觉得伴侣或医护人员已足够支持。也有人希望有一位专属于自己的陪伴者，不会在分娩过程中被替换，始终有时间倾听。
如果你对分娩感到不安、有特殊需求或只是想多一份支持，导乐可以是非常宝贵的选择。

如何找到导乐？

在许多国家，特别是北欧、西欧和美国，都有专业的导乐网络和组织。在瑞典，比如有 ODIS（瑞典导乐和分娩教育者组织），挪威则有 Doula Norge。美国常用的平台有 DoulaMatch 或可联系 DONA International。

大多数导乐提供免费初次会谈，让你有时间感受彼此是否合适。这是找到适合你需求和个性的导乐的好方法。你也可以在网上搜索本地导乐、加入父母群组询问，或向你的助产士寻求推荐。