Hva er en doula, og hvordan kan hun støtte under graviditet og fødsel?

Hva er en doula?

En doula er en ikke-medisinsk støtteperson som har spesialutdanning i å støtte gravide og deres partner før, under og etter fødsel. Doulaen skal ikke erstatte jordmor eller lege, men være et supplement i fødselsteamet og tilby kontinuerlig, personlig støtte – både praktisk og emosjonell.

Doulaer jobber ut fra familiens behov og er til stede som en trygg støtte gjennom hele reisen. De har ofte erfaring med ulike typer fødsler og kan bidra til å skape en rolig atmosfære på fødestua. I stedet for å snakke på vegne av den fødende, hjelper de til med å forstå og uttrykke egne behov, minner om tidligere samtaler og forklarer eventuelle valg som kan dukke opp.

Hvilken type støtte tilbyr en doula?

En doula kan bidra på flere måter, avhengig av hva du ønsker som gravid:

• Emosjonell støtte – tilstedeværelse, oppmuntring, trygghet og lydhørhet.
• Fysisk støtte – massasje, pusteteknikker, hjelp med stillinger under riene.
• Informasjon – forklare ulike fødselsalternativer, prosedyrer og rettigheter.
• Støtte til partneren – også den gravides partner får råd, støtte og avlastning.
• Etterfødselshjelp – noen doulaer tilbyr støtte etter fødsel, som hjelp med amming eller restitusjon.

Forskning på doulaer – har det effekt?

Flere studier viser at kvinner som har hatt med seg en doula under fødselen, oftere føler seg mer fornøyde med opplevelsen. Det har også vist seg at behovet for smertelindring kan reduseres, risikoen for keisersnitt blir lavere, og fødselen kan bli kortere.

Det handler ikke om at fødselen må bli «perfekt», men om å føle seg sett, trygg og delaktig.

Trenger jeg en doula?

Det bestemmer du selv! Noen føler de får nok støtte fra partneren sin eller helsepersonell. Andre opplever det som ekstra betryggende å ha noen der bare for dem – som har tid til å lytte, og som ikke byttes ut midt under fødselen.
Om du er usikker på fødselen, har spesielle behov eller bare ønsker mer støtte, kan en doula være et verdifullt tillegg.

Hvordan finner jeg en doula?

I mange land – spesielt i Norden, Vest-Europa og USA – finnes det etablerte nettverk og organisasjoner hvor du kan finne utdannede og erfarne doulaer. I Sverige finnes for eksempel ODIS (Organisasjonen for doulor og fødselsforberedelse i Sverige), og i Norge finnes Doula Norge. I USA er det vanlig å bruke søketjenester som DoulaMatch eller kontakte DONA International.

De fleste doulaer tilbyr en gratis førstesamtale slik at dere kan kjenne etter om kjemien stemmer. Det er en fin måte å finne noen som passer dine behov. Du kan også søke etter doulaer på nett, spørre i foreldreforum eller be jordmor om tips.