¿Qué es una doula y cómo puede apoyarte durante el embarazo y el parto?

¿Qué es una doula?

Una doula es una persona de apoyo no médica que cuenta con formación específica para acompañar a mujeres embarazadas y a sus parejas antes, durante y después del parto. No reemplaza a las matronas o a los médicos, sino que complementa al equipo sanitario ofreciendo apoyo continuo, personal, práctico y emocional.

Las doulas se adaptan a las necesidades de cada familia y ofrecen una presencia constante y tranquilizadora a lo largo de todo el proceso. Suelen tener experiencia en diferentes tipos de partos y ayudan a crear un ambiente calmado en la sala de partos. No hablan por la persona que da a luz, sino que le ayudan a entender y expresar sus propias necesidades, recordando acuerdos previos y explicando las opciones disponibles.

¿Qué tipo de apoyo ofrece una doula?

Dependiendo de lo que necesites, una doula puede ofrecer:

• Apoyo emocional – presencia, escucha activa, tranquilidad, ánimo.
• Apoyo físico – masajes, técnicas de respiración, sugerencias de posturas durante las contracciones.
• Información – explicación de opciones de parto, procedimientos y derechos.
• Apoyo a la pareja – también la pareja recibe orientación, contención y descanso.
• Cuidado posparto – algunas doulas ofrecen ayuda tras el nacimiento, por ejemplo con la lactancia o la recuperación.

¿Qué dice la investigación sobre las doulas?

Diversos estudios muestran que quienes cuentan con una doula durante el parto suelen sentirse más satisfechas con la experiencia. También se ha demostrado que puede reducir el uso de analgesia, la tasa de cesáreas y la duración del trabajo de parto.

No se trata de tener un parto "perfecto", sino de sentirse vista, segura y acompañada.

¿Necesito una doula?

¡Es totalmente tu elección! Algunas personas sienten que reciben suficiente apoyo de su pareja o del personal médico. Otras prefieren tener a alguien exclusivamente para ellas, que escuche sin prisa y esté presente durante todo el proceso sin ser reemplazada.
Si tienes dudas, necesidades específicas o simplemente deseas más apoyo, una doula puede ser una gran aliada.

¿Cómo encontrar una doula?

En muchos países, especialmente en Escandinavia, Europa Occidental y Estados Unidos, existen redes y organizaciones donde puedes encontrar doulas formadas y con experiencia. En Suecia, por ejemplo, está ODIS; en Noruega, Doula Norge. En EE.UU., puedes buscar en plataformas como DoulaMatch o contactar con DONA International.

La mayoría de las doulas ofrecen una reunión inicial gratuita, para que podáis ver si hay conexión. También puedes buscarlas por internet, en grupos de padres o pedir recomendaciones a tu matrona.