Vad är en doula och hur kan hon stötta under graviditet och förlossning?

Vad är en doula?

En doula är en icke-medicinsk stödperson som har särskild utbildning i att stötta gravida och deras partner före, under och efter förlossningen. Doulans roll är inte att ersätta barnmorskor eller läkare, utan att komplettera vårdteamet med kontinuerligt, personligt stöd, både praktiskt och emotionellt.

Doulor arbetar utifrån familjens behov och finns där som ett tryggt stöd genom hela resan. De har ofta erfarenhet av olika typer av förlossningar och kan hjälpa till att skapa en lugn atmosfär i förlossningsrummet. Istället för att tala för de födande, stöttar de i att förstå och formulera sina egna behov, påminner om tidigare samtal och förklarar eventuella alternativ som kan komma upp.

Vilken typ av stöd erbjuder en doula?

En doula kan bidra på flera sätt, beroende på vad du som gravid önskar:

• Känslomässigt stöd – närvaro, uppmuntran, trygghet och lyhördhet.
• Fysisk närvaro – massage, andningsstöd, hjälpa till med positioner under värkar.
• Information – att förklara olika förlossningsalternativ, procedurer och rättigheter.
• Stöd till partnern – även den födande personens partner får stöd, råd och avlastning.
• Eftervård – vissa doulor erbjuder stöd även efter födseln, till exempel med amning eller återhämtning.

Forskning om doulor – ger det någon effekt?

Flera studier visar att kvinnor som haft en doula under sin förlossning oftare upplever sig mer nöjda med upplevelsen. Det har också visat sig kunna minska behovet av smärtlindring, minska kejsarsnittsfrekvens och korta ner förlossningens längd.
Det handlar inte om att förlossningen blir "perfekt", utan att känna sig sedd, trygg och delaktig i processen.

Behöver jag en doula?

Det är helt upp till dig! En del känner att de får tillräckligt stöd från sin partner eller vården. Andra tycker att det känns tryggt med någon som finns där bara för dem, som har tid att lyssna, och som inte byts ut under förlossningen.

Om du känner dig osäker inför förlossningen, har särskilda behov eller bara vill ha extra stöd, kan en doula vara ett värdefullt tillskott.

Hur hittar jag en doula?

I många länder, särskilt i Norden, västra Europa och USA finns det etablerade nätverk och organisationer där du kan hitta utbildade och erfarna doulor. I Sverige finns till exempel ODIS (Organisationen för doulor och förlossningspedagoger i Sverige), medan Norge har Doula Norge. I andra länder, som USA, är det vanligt att använda söktjänster som DoulaMatch eller kontakta DONA International.

De flesta doulor erbjuder ett kostnadsfritt introduktionssamtal, så att du i lugn och ro kan känna efter om personkemin stämmer. Det är ett bra sätt att hitta någon som passar just dina behov och önskemål. Du kan även söka online efter doulor i din region, fråga i föräldragrupper, eller be din barnmorska om tips.