按摩——温柔的爱与关怀

轻触，即所谓的触觉按摩，是一种柔软的触摸，适合怀孕时用，也适合分娩时用。触觉按摩可增加血液循环，刺激注意力集中，减少疼痛感。在分娩的第一阶段，即第一产程，这个身体准备分娩，您可能会感到疲倦，注意力不集中。也许您不耐烦，会担心，因为什么都没有发生。如果您第一产程的时候进了产房，评估显示您已经接近实际分娩开始时的活跃期，那么触觉按摩可以让您舒缓，也可以刺激宫缩。如果您在这个阶段很紧张，并且大部分时间处于疼痛中，那么按摩包括轻抚，是一种有效的方法。如果您两次宫缩之间的时间休息不好，那么按摩可以有效分散您的注意力，帮助您的身体放松下来。你可以放松下来，集中注意力，从而更容易地进入已经开始的分娩。一些女性发现，得益于按摩，她们的宫缩时间缩短了，疼痛也减轻了。如果分娩时间在延长，您的伴侣可以继续给您按摩。事先练习如何给孕妇按摩是非常明智的，能让孕妇感觉舒适。

如果您作为伴侣参与分娩，您可以询问她是否需要按摩。如果不是时候，那么过一会儿再问。调整房间的灯光，使之柔和，让房间完全安静。使用植物精油，用整个手掌在背部重复轻抚，或轻抚有多个触摸感受器的手脚。如有可能，每次持续半小时。按摩能帮助身体释放荷尔蒙催产素，增加平静和放松的感觉，同时刺激分娩。