Massage under förlossningen – omsorg och beröring

Vad är taktil massage?

Taktil massage är en mjuk, lätt beröring som passar under graviditeten och förlossningen. Den ökar blodcirkulationen, stimulerar koncentrationen och kan minska smärtförnimmelsen. Genom att stryka huden långsamt med hela handflatan kan kroppen slappna av, stressnivån minska och oxytocin frigöras – hormonet som ger känslan av lugn och trygghet.

Hur massage kan hjälpa under latensfasen

Latensfasen är det första öppningsskedet under förlossningen, när kroppen förbereder sig inför det aktiva värkarbetet. Du kan känna dig trött, ofokuserad eller otålig, och värkarna kan kännas långa och smärtsamma. Här kan taktil massage:

• Lugnande effekter genom avslappning
• Positiv distraktion från smärtan
• Hjälpa kroppen att komma in i det etablerade värkarbetet
• I vissa fall göra att värkarna upplevs kortare och mindre smärtsamma

Massagen består av lätta strykningar och kan pågå i 20–30 minuter åt gången, om möjligt.

Partnerns roll – hur du kan hjälpa

Om du är partner eller stödperson kan du göra stor skillnad:

• Fråga alltid om massage är okej, och respektera om svaret blir nej.
• Dämpa belysningen och håll rummet tyst.
• Använd en vegetabilisk olja och stryk långsamt med hela handen över rygg, händer eller fötter – områden med flest känselreceptorer.
• Fortsätt gärna massera under hela förlossningen om det känns bra.
• Träna gärna tillsammans redan under graviditeten för att hitta rörelser och tryck som fungerar.

Massage stärker både kropp och själ

Forskning visar att beröring under förlossningen inte bara lindrar smärta utan också frigör oxytocin, vilket ger lugn och en känsla av trygghet. Att känna sig sedd och omhändertagen kan göra stor skillnad under hela förlossningsupplevelsen.