Masaż podczas porodu – troska i dotyk

Czym jest masaż dotykowy?

Masaż dotykowy to delikatny, lekki dotyk, który sprawdza się zarówno w czasie ciąży, jak i podczas porodu. Poprawia krążenie krwi, wspiera koncentrację i może zmniejszyć odczuwanie bólu. Powolne głaskanie skóry całą dłonią pomaga ciału się rozluźnić, obniża poziom stresu i uwalnia oksytocynę – hormon spokoju i bezpieczeństwa.

Jak masaż pomaga w fazie utajonej

Faza utajona to pierwszy etap porodu, kiedy ciało przygotowuje się do aktywnych skurczów. Możesz czuć się zmęczona, niecierpliwa lub rozproszona, a skurcze mogą wydawać się długie i bolesne. W tej fazie masaż dotykowy może:

• Pomóc ciału się odprężyć i uspokoić
• Odwrócić uwagę od bólu w pozytywny sposób
• Wspierać ciało w przejściu do aktywnej fazy porodu
• W niektórych przypadkach skrócić i złagodzić skurcze

Masaż polega na lekkich, powolnych ruchach i może trwać 20–30 minut, jeśli to możliwe.

Rola partnera – jak możesz pomóc

Jeśli jesteś partnerem lub osobą towarzyszącą, możesz naprawdę dużo zdziałać:

• Zawsze zapytaj, czy masaż jest w porządku, i uszanuj odpowiedź.
• Przygaś światło i zadbaj o ciszę w pomieszczeniu.
• Użyj olejku roślinnego i delikatnie masuj całymi dłońmi plecy, dłonie lub stopy – miejsca z największą liczbą receptorów czuciowych.
• Kontynuuj masaż przez cały poród, jeśli to daje ukojenie.

Warto poćwiczyć razem jeszcze w czasie ciąży, by znaleźć ruchy i nacisk, które są najprzyjemniejsze.

Masaż wspiera ciało i duszę

Badania pokazują, że dotyk w czasie porodu nie tylko łagodzi ból, ale także uwalnia oksytocynę, która przynosi spokój i poczucie bezpieczeństwa. Poczucie bycia widzianą i zaopiekowaną może całkowicie odmienić Twoje doświadczenie porodu.