Massasje under fødselen – omsorg og berøring

Hva er taktil massasje?

Taktil massasje er en myk, lett berøring som passer under graviditeten og fødselen. Den øker blodgjennomstrømningen, stimulerer konsentrasjonen og kan redusere smerteopplevelsen. Ved å stryke huden sakte med hele håndflaten kan kroppen slappe av, stressnivået reduseres, og oksytocin – hormonet som gir ro og trygghet – frigjøres.

Hvordan massasje kan hjelpe under latensfasen

Latensfasen er det første åpningstrinnet under fødselen, når kroppen forbereder seg på aktivt rierarbeid. Du kan føle deg trøtt, uoppmerksom eller utålmodig, og riene kan føles lange og smertefulle. Her kan taktil massasje:

• Virke beroligende og avslappende
• Gi positiv distraksjon fra smerten
• Hjelpe kroppen å komme inn i det etablerte rierarbeidet
• I noen tilfeller gjøre riene kortere og mindre smertefulle

Massasjen består av lette strykninger og kan pågå i 20–30 minutter av gangen, om mulig.

Partnerens rolle – hvordan du kan hjelpe

Hvis du er partner eller støtteperson, kan du gjøre stor forskjell:

• Spør alltid om massasje er greit, og respekter om svaret er nei.
• Demp belysningen og hold rommet stille.
• Bruk en vegetabilsk olje og stryk sakte med hele hånden over rygg, hender eller føtter – områder med flest følere.
• Fortsett gjerne å massere under hele fødselen hvis det føles riktig.

Øv gjerne sammen allerede under graviditeten for å finne bevegelser og trykk som fungerer best.

Massasje styrker både kropp og sjel

Forskning viser at berøring under fødselen ikke bare lindrer smerte, men også frigjør oksytocin, som gir ro og trygghet. Å føle seg sett og tatt vare på kan gjøre en stor forskjell gjennom hele fødselsopplevelsen.